正在寻找公正的 Mindvalley 6 阶段冥想回顾？ 我已经为你做好了准备。 在这篇评论中，我将讨论六阶段冥想是否值得以及您是否应该尝试。
您听说过 Vishen Lakhiani 的 Mindvalley 6 阶段冥想吗？ 我保证，如果您来这里寻求深入的信息，您不会失望的。
在本文中，我将回顾 MindValley 创始人 Vishen Lakhiani 所教导的冥想的六个阶段。
要了解有关 Mindvalley 的更多信息，请查看我们的详细信息 Mindvalley评论.
在此之前，请让我们进一步了解MindValley的培训师和创始人。
前期底线：
Mindvalley 6阶段冥想是一种让你从冥想中获得很多好处的冥想方式，并且在冥想过程中永远不会感到无聊。 Mindvalley 为您提供许多与心理健康和成长相关的课程。
正如我们已经确定的那样，我在生活的各个领域都有经验。 我以前性格孤僻、防御性强，但现在不是了。 相反，这堂课彻底改变了我的世界观。 我曾经以为每个人，所有事都想陷害我。
因此，我必须警惕威胁，学会读懂言外之意，并关注沉默中微妙的细微差别。 这是很多工作！ 这个两小时的研讨会让我感觉自己焕然一新。 我在某种程度上已经与年轻的自己和解了。
谁是Vishen Lakhiani？
Vishen 14年1976月XNUMX日出生于马来西亚吉隆坡，教育科技领域的创新者和企业家。 他是一位投资者、演说家，也是《非凡心灵密码》一书的作者。 Vishen 创建了 MindValley。
该公司专注于通过终身学习和全面教育的意识实现教育创新。
他还在 XPRIZE.MINDVALLEY 基金会创新委员会和变革型领导委员会任职。
现在我们了解了 Vishen，让我们更多地了解他的创意 MindValley。
什么是MindValley？
Mindvalley 由 Vishen Lakhiani 创立，是一家在没有贷款、投资者或政府拨款的情况下在全球取得成功的公司。
Vishen 将 Mindvalley 发展成为一家价值数百万美元的公司，拥有来自 200 个国家/地区的 40 多名员工。 过去十年来，该公司一直是彻底改变人们学习方式的火炬手。
现在，进入我们的主题。 首先让我们了解冥想是如何运作的。
冥想如何运作？
沉思可能是平静我们的思想、发展和谐与繁荣以及提高我们的盈利能力的最有力的工具。
此外，沉思鼓励我们拓宽我们充满激情的理解力、适应力和生存能力。 广泛的研究表明，反思几乎可以提高任何人的个人满意度。
但是，出于什么原因呢？ 此外，它如何工作？
1. 各种脑电波的激活
脑电波有五种主要类型。
每个脑电波频率都对应于一种特定的活动。 例如，大多数人一天都处于“Beta”状态。 您可能想知道 Beta 状态到底是什么？ 简而言之，贝塔状态就是你的大脑“思考、运作和工作”的方式。
如果我们去一个安静的宗教场所，我们可能会体验到一种称为 Theta 的状态。
在 theta 状态中，脚踏实地和冷静至关重要。 当我们睡觉没有做梦时，通常会产生伽马波。 只有长期修行的修士，才能在睁着眼睛的情况下达到这种境界。
瑜伽和冥想可以帮助我们改变脑电波的频率。
2. 改变大脑结构
当您使用 Mindvalley 切换到替代脑电波循环时，您会激活不同的大脑区域。 一段时间后，这会发展到你的心灵的物理结构。
这有两点因反思而改变：
- 外侧前额叶皮层
“评估中心”是大脑的一部分，负责调整从恐惧的地方或心灵的不同部分开始的热情反应。 当你有一个活跃的外侧前额叶皮层时，你就不太可能从字面上思考问题，而更有可能放弃程序化的实践。
- 内侧前额叶皮质
此部分称为“我的中心”，您可以通过它收集有关您自己的数据。
这包括思考未来、自我反省、白日梦、推断他人的观点、社会团体以及对他人的同情。 这就是所谓的“自我参考中心”。 经过反思，我们只有在必要时才开始在内部进行绘制。
3.强化胼胝体
您可能会注意到，我们大脑赤道的左侧拥有语义能力、考试和数学方面的实践经验。 与此同时，我们的右半脑负责创造性思维。 人们在谈论左脑右脑世界观时会提到这一点。
我们西方世界的许多人面临的问题是，我们倾向于更多地强化我们的左脑，而让我们无助的右脑崩溃。
地球的这两半通过胼胝体相互“交谈”，照顾彼此的想法。 结果，我们变得更有创造力。 如果我们加强胼胝体，这可能会发生。
令人振奋的消息？ 6相思正好做到了这一点。
了解什么是冥想。
许多人不这样做是因为他们无法“清理大脑”。 他们试图释放他们的沉思，当这不起作用时，他们认为自己不擅长反思和投降。
无论如何， 灵魂旨在思考。 因此，它会这样做，就像你的心脏跳动一样。 确实，反射与清理大脑没有关系。 它应该改善您生活的其他部分的执行力。
每个人都应该进行三种时间冒险，以使自己能够蓬勃发展：
1. 为天堂留出几分钟。 我坚信，你与神性感觉的密切联系（无论这对你来说是什么）是对你的帮助。 努力发展这种关系，就像你们彼此之间一样。
2.每天抽出时间练习。 不需要很长； 然而，出于我们所知的数百万个原因，请腾出时间搬家。
3.预留几分钟进行反射。
现在我们知道什么是冥想以及它是如何工作的，让我们更多地了解 6 阶段冥想的各个阶段是如何工作的。
Mindvalley 6 阶段冥想：如何运作？
阶段1：爱与慈悲（10分钟）
“传达从判断到正念、从限制到联想、从缺乏兴趣或厌恶到理解的期望，这个阶段与与他人相关的感受以及对他们的同情心联系在一起，”Vishen 说。
随着你在这个阶段的进步，你将从对自己的同理心转移到你所在的空间，然后穿过你的社区、你居住的城镇、你居住的地区、你的原籍国，以及最后是我们在这个星球上的国际地位。
我们大多数人都与自己家庭中的个人有显着的疏离，更不用说其他国家发生的事情了。
这个阶段将我们与我们自己、我们眼前的生活以及我们在地球上的位置联系起来。
不管我们嘴上说什么，我们都有一种与生俱来的渴望，希望与他人建立联系。 我们进化到生活在网络中，我们应该与耐力联系在一起，这在我们的脑海中根深蒂固。
想想人们过去是如何被拒绝的。 按照莎士比亚笔下的罗密欧的说法，被回避或驱逐比死亡更令人遗憾。 我们需要人与人之间的联系，无论我们是否意识到这一点。
通过冥想，您的大脑将开始更加关注并与他人建立有意义的联系。
阶段2：感激之情（10分钟）
下一阶段比我们意识到的重要得多。
根据 Lakhiani 的说法，科学表明感恩可以给我们更多的活力、更敏锐的洞察力、更宽容的风度、减少沮丧和不安、提供社会交往感、改善休息和避免偏头痛，等等。
在这个阶段，您将关注个人生活中值得感激的三件事、职业生活中的三件事以及关于您自己的三件事。
我们大多数人都对未来感到担忧和痛苦，却很少评估目前进展顺利的事情。 感恩阶段将焦点放在我们感恩的事情上。
感恩有一些合乎逻辑的优势，例如增加敏锐的洞察力，提供一种社会联系感，以及提供一种格外宽容的举止。
它被广泛接受用于改善睡眠、预防头痛和增加活力。
因此，维申带领我们度过了一些对过去 24 小时内发生的事情表示感谢的时刻。 他专注于感受感受，而不仅仅是让它们看起来不错，这使得它更有用。
感恩是一种改变游戏规则的表达方式； 你应该每天练习才能掌握它。 失望的人总是担心那些不直接存在于他们生活中的事情，而不是感谢他们所拥有的东西。
永远对活着的机会心怀感激，因为很多人很可能在那一天没有机会这样做。 永远对日常生活、家庭和激励你保持积极态度的伴侣心存感激。
阶段3：宽恕（17分钟）
宽恕是一个深思熟虑且任性的循环，它向伤害你的人传递一种认知的情感； 然而，它经历了对进攻的情绪和心态的调整。
这并不意味着忽视，但赦免给宽恕者带来真正的宁静，并使有关的人从破坏性的愤怒中解放出来。 这个阶段让你想象一个人以前做过错误的事情。
此时，如果该人已经克服了敌对情绪，例如仇恨和报复，您就需要原谅该人。
这个周期并不打算返回并找到那个人，但在这个冥想中你可以利用这一秒来放手。
地球上的每个人都有不同的品质和个人限制。 Mindvalley 可以将你的痛苦隐藏在你内心的空间中，并通过扔掉过时的东西来原谅那个人。
一般来说，个人最重要的战斗就是释放伤害他们的东西。 反思会让你排练并理解，一个伤害你的随和的人不是因为他们，而是因为你的同意。
阶段4：未来的梦想（17分钟）
如果你不贯彻执行，想象未来只是计划。 为了使你的愿景成为现实，你必须稍后开始工作。
你有你的幻想； 现在是设计它的绝佳时机。 在一天之内完成计划的步骤来实现您的崇高目标并不容易。 通过预订，您每天都可以向前迈出一小步。
你总是在醒来时想知道你今天能做些什么来更接近我的愿景。
这就是这个阶段你需要树立适当态度的地方。 当你有正确的视角时，你就能有效地根据你的幻想和需求来安排你的日子。
想想现实，你需要工作多长时间或几年才能实现你想要的成就。
计划一切：你能做什么，什么可以帮助你罐头，你拥有多少资产，以及让你更接近的每一个进展。
不要认为你做任何事都迟到了； 努力并实现它。
阶段5：完美的一天（7分钟）
在这个 Mindvalley 课程中，安排你的一天与规划你的生活类似，但在一个更常见的层面上。 它给了你一些时间来考虑你今天需要做什么才能达到你未来的理想状态。
无论它是否意味着你应该去健身房获得你想要的身材，还是开始在工作中陷入僵局，它都会激励你朝着你想要的未来迈出一步。
它也是组织您需要完成的任务的有用方法，一旦您想象自己正在执行这些任务，您就不需要列一个清单，因为您会像在脑海中练习一样回忆并完成它们。
作为远程工作者，这几个瞬间几乎可以决定我这一天的结果。 如果我避免这项活动，我就会对需要做的事情感到困惑并拖延事情。
然而，如果我详细地想象这一天，我就可以更加平静地完成作业，并有时间放松和反思。 有时，当我在脑海中完成当天的“练习跑”时，我什至会对自己能取得的成绩感到惊讶。
阶段6：祝福（6分钟）
期望您变得更有力量，这个阶段旨在与这种活力互动，并请求对最初的五个阶段的支持。 通过向世界传递爱与同情，您已经做出了应有的决定。 您已经检查了自己的生活，并赞赏其中所处的位置。
你原谅了生命中的某个人，以减轻怨恨的负担。 你已经留出时间来计划未来和今天的理想。 这是一个绝佳的时机，可以召唤你的神性赐予你无尽的活力来协助之前的工作。 思考也到此结束。
祝福被定义为某人的认可、上帝的仁慈或你感激的事情。 它意味着你有一种与神圣联系在一起的力量。
想象一道耀眼的光芒照在您的头骨上，让您充满难以置信的活力。 这不是外星力量； 然而，玄气对所有人来说都是必不可少的。
此阶段与与该活力相关联并请求对最初五个阶段的支持。 全世界都会为你提供支持，你所希望的一切都会实现。
六阶段冥想的优点和缺点
优点：
- 它鼓励您提高效率和生产力。 它对于清晰你的头脑视野非常有益。
- 那些刚接触瑜伽或冥想的人可能会在这些不清楚的视觉指南的帮助下立即开始。
- 易于使用且内容丰富的录音引导听众逐步进行冥想。
- 它提供了一个对新手和经验丰富的冥想者都有用的框架。
- 适用于各种移动设备，包括 iPhone、Android 和平板电脑。
- 该任务是免费的，包括视频课程和有声读物，可帮助您更有效地学习。
缺点：
- 18岁以下的人不是目标受众。
- 如果某些用户没有可靠的互联网连接，他们可能会遇到麻烦。
常见问题：
六阶段冥想课程的最后内容是什么？
此Mindvalley六阶段冥想课程重点在于告诉您冥想的整个过程。 维申的冥想技术分为六个阶段。 本文着重于告诉您本文的所有详细信息和好处。
我听说僧侣们要花费好几个小时进行冥想，而我却没有那么多时间来冥想。 我还应该这样做吗？
确实，僧侣们投入了数小时的冥想时间。 然而，时间是 Vishen 的独特卖点。 你必须每天抽出10-20分钟来体验维申的冥想技巧和力量。 学习这门课程将节省您的时间和精力。
Vishen 真的像他的网站声称的那么伟大吗？
维申是一位非常成功的企业家，他所做的一切都是他自己创造的。 他是Mindvalley的创始人，他的努力使Mindvalley跻身财富500强企业之列。 他已经将冥想的天赋送给了成千上万的人。 各种顶级机构和公司不断邀请维森分享他的冥想天赋。 简单来说，他比网站上声称的还要好，是一个值得信赖的人。
另请参阅：
最后的想法：Mindvalley 6 阶段冥想回顾 2024
Mindvalley的培训师和创始人Vishen Lakhiani在这个学习和培训平台上拥有18年的经验，这是了不起的； 他是一个非常务实和创新的人，你会学到不同的思维方式和生活，这是当今快节奏的社会所缺乏的。
本课程将帮助您认识到这个简短的冥想可以提供的大量可能性。 您可以随时更改它以满足您的需要。
Mindvalley 6 阶段冥想探索对心灵的平静、生产力和人际关系产生积极影响。
