Преглед на WildFit 2024: Най-добрата програма за фитнес и по-здравословен начин на живот?

Как работи WildFit?

През WildFit, индустрията е отменила годините щети, които е причинила. В името на печалбата храната се е превърнала в пристрастяващо вещество. Освен обработка и подготовка има и маркетинг и лобиране.

Преработените храни на тези компании са лишени от всякаква хранителна стойност поради употребата на рафинирана захар. За съжаление, това увеличава апетита, което води до преяждане. Печалбите скочат в резултат на това.

WildFit ни учи как се чувстваме преди и след консумация на определени храни, както и как това се отразява на емоционалното ни състояние. Любимият ми аспект от това шоу беше колко брутално честен беше той от самото начало.

Повечето здравни треньори рисуват розова картина за това как правенето на ABC ще ви помогне да постигнете целите си. Много хора се отказват наполовина, защото никога не са били предупредени за трудностите, които могат да възникнат по пътя.

Първоначално той ви предупреждава за глад, акне и загуба на енергия. Използването на това решение ми създаде някои проблеми по време на моя преглед на WildFit.

Въпреки това, ако не бях психически подготвен, се съмнявам, че щях да завърша програмата. Нека да разгледаме какво има в магазина.

1. Научете за нуждите на тялото си

Според проучване от 2020 г. мнозинството от хората опитват 120 или повече модни диети през живота си. В една типична година хората опитват две диети. Те са изключително популярни поради бързите резултати. Въпреки това, както показват множество проучвания, има проблем с краткосрочните печалби.

Тази програма ви учи как да контролирате връзката си с храната, за да я трансформирате. Тази програма обяснява науката зад различните храни. По този начин ще можете да определите дали храната, която ядете, е полезна за тялото ви.

Edmeades изисква да запишете вашите измервания в ръководство за изтегляне, преди да започнете.

Това е важен показател за измерване на вашия напредък. Този документ включва текущите измервания на теглото, врата, ИТМ, раменете, ръцете, гърдите и талията.

Фитнес инструкторът също ще ви помоли да се придържате към същата диета за около седмица. Той обясни, че не иска да развие краткотрайни навици като бумеранг.

Само две промени се изискват през първата седмица:

• Ежедневно пиене на вода
• Дишане два пъти на ден (5-5-5-5)
• Ежедневни 5-5-5-5 дихателни упражнения

Не можете да промените живота си, освен ако не дишате. Когато дишате, веднага се чувствате по-малко стресирани. Освен това стресът и болестите, свързани с начина на живот, като затлъстяването, са свързани. Има още нещо.

Според проучване в Обединеното кралство дихателните упражнения могат да помогнат за справяне с респираторни симптоми като астма.

Дихателната техника, преподавана от WildFit, може да ви помогне да подобрите здравето си. В бонус видео инструкторът на курса обяснява подробно техниката 5-5-5-5, като изпълнява практическо упражнение на процеса.

2. Пийте вода всеки ден

Според Националните академии на науките, инженерството и медицината водата представлява приблизително 60% от човешкото тяло.

Пиенето на достатъчно вода е от решаващо значение за жизненоважни телесни функции като метаболизъм, клетъчна хидратация, транспорт на хранителни вещества и елиминиране на отпадъците. Осемдесет процента от американците не пият достатъчно вода.

Докато тествах програмата за този преглед на WildFit, открих, че треньорът препоръчва не само пиене на вода, но и съвети като:

• Кой тип вода е на върха на йерархията
• В зависимост от телесното ви тегло, колко вода трябва да пиете
• Питейна вода в най-доброто време

3. Практически упражнения

Понякога обучителят дава практически упражнения. От вас се иска например да оцените емоционалната им връзка с храната.

• Храна/закуска по избор
• След като го изядете, как се чувствате

4. Хранене в зависимост от сезона на WildFit

Програмата определя различни сезони, за да съпостави хранителните навици на хората със сезоните.

Постенето е по-добро през зимата, докато яденето на някои храни е по-добро през пролетта. Тъй като естественият цикъл на тялото ви съответства на сезоните, трябва да го следвате.

5. Изучаване на значенията на различните храни

Коледа, Денят на благодарността и Великден са поводи за прекаляване. По време на пътуването си към по-здравословен живот може да срещнете определени навици и правила, които ще попречат на напредъка ви.

Той също така обсъжда как някои рекламодатели могат да манипулират вашите емоции. Обичайна практика е нездравословните храни да се свързват със специални поводи, като например рекламата на Дядо Коледа на Coca-Cola.

6. Правила и емоционални привързаности

Всички сме го правили в някакъв момент. Трябва да възнаградим спазването на диета с правила, които позволяват измама.

Забелязах, че всички, които направиха преглед на WildFit, казаха, че са в страхотна форма и не жадуват за нездравословни храни.

Една от причините този курс да е толкова практичен е, че инструкторът съветва учениците да избягват измамни хранения или дни. Той твърди, че в дългосрочен план те могат да работят срещу вашите цели.

Докато повечето хора вярват, че засилва метаболизма им, диетолозите и експертите по внимателно хранене не са съгласни.

Може да има и привързаност от детството към нездравословни храни. Когато сте били дете, родителите ви може да са ви дали сладолед или бисквити, ако сте се справяли добре в училище или сте се държали добре.

7. Различни видове глад

Не винаги е нужно да ядете, за да задоволите всички видове глад, според треньора. Може да се почувствате празни в стомаха, ако сте дехидратирани, така че всичко, което трябва да направите, за да се почувствате по-сити, е да пиете вода.

8. Лични треньори

Понякога е необходима малко допълнителна помощ. Може би предпочитате обучението един на един. Освен това рецептите на WildFit може да съдържат животински протеин, което може да бъде проблематично за вегани и хора с алергии.

От гледна точка на експерт, можете да накарате сертифициран инструктор да препоръча алтернативи, богати на хранителни вещества, базирани на растителни източници.

Можете да намерите идеалното си съвпадение, като търсите въз основа на предстоящи дати на курсове, местоположение, език или име на човека.

9. Трябва да се позволи на естествената човешка диета да поеме контрола

Този раздел се фокусира върху малки, но дълготрайни промени във вашата диета. WildFit от време на време ще поиска да промените диетата си.

С други думи, можете да подобрите качеството, количеството и разнообразието на плодовете и зеленчуците, които консумирате. Можете да промените решението си относно курса по всяко време.

В резултат на това имате възможност да направите промени веднага или да изчакате няколко дни. Можете също така да опитате някои вкусни рецепти на WildFit като част от програмата. Следват някои от категориите:

• анализатор: Това е фирменото смути на WildFit и е пълно с антиоксиданти и хранителни вещества. Диетата започва на втората седмица и включва халапеньо, костен бульон, краставици и копър.
• Ястия с пилешко месо: Здравето ползите от пилешкото изобилстват. В сравнение с пилето с къри, на скара или на пара, дълбоко пърженото пиле може да причини повече вреда, отколкото полза. В тази програма има много рецепти, които да ви помогнат да приготвите вкусни и здравословни ястия.
• Успокоителни рецепти: Много прегледи на WildFit демонстрират колко много хората обичат да ядат възстановяващи ястия в тази категория. Моят собствен опит го потвърждава! Pad Thai, пълнени чушки и Cardo Verde са някои примери.

10. Съвети за пътуване

По време на пътуване е обичайно хората да изпитват различни негативни странични ефекти, като умора, стрес или безсъние.

Edmeades често пътува. По време на пътуването си той работи по 12 часа на ден, без да се уморява или да се разболява. Как постига това?

WildFit Mindvalley е това, което му позволява да прави това толкова лесно. Той избягва определени храни, като консумира правилните хранителни вещества. Неговите съвети за пътуване включват:

• Преработената захар трябва да се избягва
• Участие в аеробни упражнения
• Два до три дни преди пътуването пийте много вода
• Няколко дни преди събитието се нахранете добре

11. Бързо отслабване и поддържане на теглото

Значителна загуба на тегло ще настъпи през 11-та и 12-та седмица. Ще получавате коучинг два пъти седмично.

През последната седмица вашият треньор ще се свързва с вас ежедневно, за да гарантира, че ще поддържате загубата на тегло с течение на времето. Edmeades също така обсъжда как да останете издръжливи след завършване на програмата.

Той ви препоръчва да прочетете WildFit електронна книга, която да ви помогне да вземете решения относно храната в бъдеще. Освен това, тя ще засили основните принципи на програмата, така че да останете мотивирани да поддържате здравословен начин на живот.

Освен това той предлага тест за храна, който ще ви насочи при избора на правилните храни. Следните съвети могат да ви помогнат да оцените храната си, за да знаете какво да избягвате:

• Фасул, зърна и всичко друго, което трябва да сготвите, за да го ядете
• Храни, съдържащи консерванти, химикали, добавки и др.
• Ястия, приготвени в преработвателно предприятие