Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2024: Vaut-il la peine de rejoindre le cours?

Résultat final :

La méditation en 6 phases Mindvalley est la méthode de méditation par laquelle vous bénéficiez de nombreux avantages de la méditation et ne vous ennuyez jamais pendant la méditation. Mindvalley vous propose de nombreux cours liés à votre santé mentale et à votre croissance.

Comme nous l'avons déjà établi, j'ai de l'expérience dans tous les domaines de ma vie. Avant, j'étais renfermé et sur la défensive, mais maintenant je ne le suis plus. Au lieu de cela, ce cours a complètement changé ma vision du monde. Avant, je pensais à tout le monde, et tout essayait de m'atteindre.

Il m’a donc fallu être à l’affût des menaces, apprendre à lire entre les lignes et me concentrer sur les nuances subtiles des silences. C'était beaucoup de travail! Ce séminaire de deux heures m'a aidée à me sentir comme une nouvelle personne. J'ai fait la paix avec mon jeune moi dans une certaine mesure.

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Méditation Mindvalley en 6 phases : comment ça marche ?

Phase 1: Amour et Compassion (10 minutes)

« Communiquer l'attente de passer du jugement à la pleine conscience, de l'enfermement à l'association, du manque d'intérêt ou de l'aversion à la compréhension, cette étape est liée à des sentiments associés aux autres et à un sentiment d'empathie envers eux », explique Vishen.

Au fur et à mesure que vous progresserez dans cette étape, vous serez amené de votre sentiment d'empathie pour vous-même à l'espace dans lequel vous vous trouvez, puis à travers votre quartier, la ville où vous vivez, le quartier où vous vivez, votre pays d'origine et enfin à notre position internationale sur la planète.

La plupart d’entre nous font preuve d’un désengagement remarquable à l’égard des membres de notre propre famille, sans parler de ce qui se passe dans d’autres pays.

Cette étape nous relie à nous-mêmes, à nos vies immédiates et à notre place sur la planète.

Indépendamment de ce que nous disons avec notre bouche, nous avons tous un désir inné de nous sentir connectés aux autres. Nous avons évolué pour vivre en réseaux, et il est ancré dans nos esprits que nous devrions être associés à l'endurance.

Pensez à la façon dont les gens étaient rejetés. Selon Roméo de Shakespeare, être évité ou expulsé est plus regrettable que la mort. Nous avons besoin d’une connexion humaine, que nous le reconnaissions ou non.

Avec la méditation, votre cerveau commencera à accorder plus d'attention et à établir des liens significatifs avec les autres.

Phase 2: Gratitude (10 minutes)

Cette prochaine étape est bien plus importante que nous ne le réaliserons jamais.

Selon Lakhiani, la science montre que la gratitude peut nous donner plus de vitalité, une plus grande perspicacité, un comportement indulgent supplémentaire, diminuer le découragement et le malaise, procurer un sentiment d'association sociale, améliorer le repos et éviter les migraines, pour ne citer que quelques avantages.

À ce stade, vous vous concentrez sur trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie personnelle, trois choses dans votre vie professionnelle et trois choses sur vous-même.

La plupart d’entre nous s’inquiètent et s’inquiètent de l’avenir et font rarement le point sur ce qui se passe bien en ce moment. L’étape de l’appréciation met en lumière ce pour quoi nous sommes reconnaissants.

La gratitude a quelques avantages logiquement démontrés, tels qu'une perspicacité accrue, un sentiment d'association sociale et une attitude plus indulgente.

Il est largement accepté pour améliorer le sommeil, prévenir les maux de tête et augmenter la vitalité.

Vishen nous guide donc à travers quelques instants de remerciement pour les choses qui se sont produites au cours des dernières 24 heures. Il se concentre sur la sensation des sentiments plutôt que sur leur simple apparence, ce qui les rend beaucoup plus utiles.

La gratitude est une expression qui change la donne ; vous devriez le pratiquer quotidiennement pour le maîtriser. Les personnes déçues s’inquiètent constamment de choses qui ne font pas directement partie de leur vie au lieu de remercier pour ce qu’elles ont.

Soyez toujours reconnaissant d’avoir l’opportunité de vivre, car de nombreuses personnes n’auront probablement pas l’opportunité de le faire ce jour-là. Soyez toujours reconnaissant d'avoir une existence quotidienne, une famille et quelques compagnons qui vous incitent à rester positif.

Phase 3: Pardon (17 minutes)

Le pardon est un cycle délibéré et volontaire qui suscite un sentiment de conscience envers la personne qui vous a blessé ; cependant, cela passe par un ajustement des émotions et de la mentalité face à une infraction.

Cela ne veut pas dire négliger, mais l'absolution apporte au pardonneur une vraie sérénité et libère la personne en question d'une colère destructrice. Cette étape vous permet d'imaginer la personne qui a déjà accompli quelque chose de manière incorrecte.

À ce stade, vous devez excuser cette personne si elle a vaincu des sentiments antagonistes, par exemple la haine et les représailles.

Ce cycle n’a pas l’intention de revenir et de retrouver cet individu, mais cette méditation est l’endroit où vous pouvez prendre cette seconde pour lâcher prise.

Chaque individu sur la planète a diverses qualités et limites individuelles. Mindvalley Vous pouvez cacher votre agonie dans votre espace intérieur et excuser cette personne en jetant les objets obsolètes. 

En général, le combat le plus important que les individus auront à mener est de libérer les choses qui leur font du mal. La réflexion vous permettra de répéter et de comprendre qu'une personne facile à vivre qui vous a blessé ne concerne pas elle mais votre accord.

Phase 4: Rêver du futur (17 minutes)

Imaginer l'avenir, ce n'est que planifier si vous n'y allez pas jusqu'au bout. Pour faire de votre vision une réalité, vous devez commencer à travailler plus tard.

Vous avez votre fantasme ; c’est le moment idéal pour le concevoir. Il n'est pas facile de terminer les étapes prévues pour atteindre vos nobles objectifs en une seule journée. En le réservant, vous pouvez avancer chaque jour par petits pas.

Vous vous êtes constamment réveillé en vous demandant ce que vous pourriez faire aujourd'hui pour vous rapprocher un peu plus de ma vision.

C’est là qu’il faut franchir cette étape en mettant en place une attitude appropriée. Lorsque vous avez une bonne perspective, vous structurez efficacement vos journées en fonction de vos fantasmes et de vos désirs.

Pensez à la réalité, combien de temps ou d'années vous devrez travailler jusqu'à ce que vous obteniez l'objectif souhaité.

Planifiez tout : que seriez-vous capable de faire, qu'est-ce qui vous aiderait avec la mise en conserve, quel nombre d'actifs vous possédez et chaque progression qui vous rapproche.

Ne pensez pas que vous êtes en retard pour quoi que ce soit ; allez-y et réalisez-le. 

Phase 5: Journée parfaite (7 minutes)

Dans ce cours Mindvalley, organiser votre journée fonctionne de la même manière que planifier votre vie, mais à un niveau beaucoup plus courant. Cela vous donne quelques instants pour réfléchir à ce que vous devrez faire aujourd’hui pour arriver à votre état idéal dans le futur.

Que cela implique que vous deviez aller à la salle de sport pour obtenir le corps que vous désirez ou commencer à sortir d'une impasse au travail, cela vous motive à faire un pas vers l'avenir que vous désirez.

Cela peut également être un moyen utile d'organiser les tâches que vous devez accomplir, et une fois que vous vous visualisez en train de les faire, vous n'aurez pas besoin de faire une liste car vous vous en souviendrez et les compléterez comme si vous les aviez pratiquées dans votre tête.

En tant que télétravailleur, ces quelques instants peuvent presque déterminer le dénouement de ma journée. Si j'évite cette activité, je deviens confus quant à ce qui doit être fait et je remets les choses à plus tard.

Pourtant, si j'imaginais la journée avec des détails exceptionnels, je pourrais terminer mes tâches avec plus de tranquillité et avec le temps de me détendre et de réfléchir. Parfois, je suis même étonné par tout ce que je peux réaliser lorsque j'ai fait cette « séance d'entraînement » de ma journée dans mon esprit.

Phase 6: La bénédiction (6 minutes)

En s'attendant à ce que vous soyez plus puissant, cette étape est destinée à vous connecter à cette vitalité et à demander du soutien pour les cinq étapes initiales. Vous avez fait preuve de la détermination qui vous était due en envoyant au monde amour et sympathie. Vous avez inspecté votre vie et apprécié la place qu’elle occupe.

Vous avez pardonné à quelqu'un dans votre vie pour soulager le poids du ressentiment. Vous avez réservé du temps pour planifier l’avenir et un idéal aujourd’hui. C’est un excellent moment pour faire appel à votre nature divine pour vous doter d’une vitalité infinie afin de vous assister dans le travail précédent. C'est là aussi que se termine la contemplation.

Les bénédictions sont définies comme l'approbation de quelqu'un, la gentillesse de Dieu ou quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant. Cela implique que vous disposez d’une force que vous devez associer au divin.

Considérez une lumière brillante frappant votre crâne et vous remplissant d'une incroyable vitalité. Ce n'est pas une force extraterrestre; cependant, une énergie profonde est essentielle pour tous les humains.

Cette étape est liée à l’association à cette vitalité et à la demande de soutien pour les cinq étapes initiales. Le monde entier vous soutient et tout ce que vous pourriez espérer se réalisera.