Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2024: vale la pena partecipare al corso?

Risultato finale in anticipo:

La meditazione in 6 fasi di Mindvalley è il metodo di meditazione attraverso il quale ottieni molti benefici dalla meditazione e non ti annoi mai durante la meditazione. Mindvalley ti offre molti corsi relativi alla tua salute mentale e alla tua crescita.

Come abbiamo già stabilito, ho esperienza in tutti gli ambiti della mia vita. Una volta ero riservato e sulla difensiva, ma ora non lo sono più. Invece, questo corso ha cambiato completamente la mia visione del mondo. Pensavo che tutti e tutto cercassero di prendermi.

Quindi, ho dovuto stare attento alle minacce, imparare a leggere tra le righe e concentrarmi sulle sottili sfumature tra i silenzi. È stato un sacco di lavoro! Questo seminario di due ore mi ha aiutato a sentirmi una persona nuova. In una certa misura ho fatto pace con me stesso più giovane.

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Meditazione in 6 fasi di Mindvalley: come funziona?

Fase 1: amore e compassione (10 minuti)

"Comunicando l'aspettativa di passare dal giudizio alla consapevolezza, dal confinamento all'associazione, dalla mancanza di interesse o avversione alla comprensione, questa fase è legata ai sentimenti associati agli altri e al sentimento di empatia nei loro confronti", afferma Vishen.

Man mano che avanzi in questa fase, sarai portato dal tuo sentimento di empatia per te stesso allo spazio in cui ti trovi, e poi fuori attraverso il tuo quartiere, la città in cui vivi, il distretto in cui vivi, il tuo paese di origine e infine alla nostra posizione internazionale sul pianeta.

La maggior parte di noi prova un notevole disimpegno nei confronti dei membri della propria famiglia, per non parlare di ciò che accade in altri paesi.

Questa fase ci connette a noi stessi, alle nostre vite immediate e al nostro posto sul pianeta.

Indipendentemente da ciò che diciamo con la bocca, abbiamo tutti un desiderio innato di sentirci in contatto con gli altri. Ci siamo evoluti per vivere in rete ed è stato radicato nelle nostre menti che dovremmo essere associati alla resistenza.

Considera come le persone venivano rifiutate. Secondo il Romeo di Shakespeare, essere evitati o espulsi è più deplorevole della morte. Abbiamo bisogno di una connessione umana, che lo riconosciamo o no.

Con la meditazione, il tuo cervello inizierà a prestare maggiore attenzione e formerà connessioni significative con gli altri.

Fase 2: Gratitudine (10 minuti)

La fase successiva è molto più importante di quanto potremo mai realizzare.

Secondo Lakhiani, la scienza mostra che la gratitudine può darci più vitalità, una visione più acuta, un comportamento più indulgente, diminuire lo scoraggiamento e il disagio, fornire un senso di associazione sociale, migliorare il riposo ed evitare l'emicrania, solo per citare alcuni vantaggi.

In questa fase, ti concentri su tre cose per cui sei grato nella tua vita personale, tre cose nella tua vita professionale e tre cose su te stesso.

La maggior parte di noi si preoccupa e si tormenta per il futuro e raramente fa il punto su ciò che sta andando bene in questo momento. La fase di apprezzamento mette in luce ciò per cui siamo grati.

La gratitudine ha alcuni vantaggi logicamente dimostrati, come aumentare l'intuizione acuta, fornire un senso di associazione sociale e fornire un comportamento più indulgente.

È ampiamente accettato per migliorare il sonno, prevenire il mal di testa e aumentare la vitalità.

Quindi Vishen ci guida attraverso alcuni momenti di ringraziamento per le cose accadute nelle ultime 24 ore. Si concentra sul sentire i sentimenti piuttosto che semplicemente sul farli sembrare belli, il che lo rende molto più utile.

La gratitudine è un'espressione rivoluzionaria; dovresti praticarlo quotidianamente per padroneggiarlo. Le persone deluse si preoccupano costantemente di cose che non riguardano direttamente la loro vita invece di ringraziare per ciò che hanno.

Sii sempre grato per l'opportunità di vivere perché molte persone molto probabilmente non avranno l'opportunità di farlo quel giorno. Sii sempre grato di avere un'esistenza quotidiana, una famiglia e un paio di compagni che ti ispirano a rimanere positivo.

Fase 3: perdono (17 minuti)

Il perdono è un ciclo deliberato e intenzionale che trasmette un sentimento di consapevolezza nei confronti dell'individuo che ti ha ferito; tuttavia, passa attraverso un adattamento delle emozioni e della mentalità riguardo a un reato.

Non significa trascurare, ma l'assoluzione porta al perdonatore la vera serenità e libera la persona in questione dalla rabbia distruttiva. Questa fase ti consente di immaginare l'individuo che ha realizzato qualcosa in modo errato prima.

A quel punto, dovrai scusare quella persona se la persona in questione ha vinto sentimenti antagonisti, ad esempio odio e ritorsione.

Questo ciclo non intende ritornare e trovare quell'individuo, tuttavia questa meditazione è dove puoi prendere questo secondo per lasciarlo andare.

Ogni individuo sul pianeta ha varie qualità e limiti individuali. Mindvalley puoi nascondere la tua agonia nel tuo spazio interiore e scusare quell'individuo gettando via le cose obsolete. 

La battaglia più significativa che gli individui dovranno, in generale, affrontare sarà quella di rilasciare cose che li feriscono. La riflessione ti consentirà di provare e capire che un individuo accomodante che ti ferisce non riguarda lui ma il tuo accordo.

Fase 4: Future Dreaming (17 minuti)

Immaginare il futuro è solo pianificare se non lo si segue. Per trasformare la tua visione in realtà, devi iniziare a lavorare più tardi.

Hai la tua fantasia; ora è un ottimo momento per progettarlo. Non è facile completare i passaggi pianificati per raggiungere i tuoi ambiziosi obiettivi in ​​un solo giorno. Prenotandolo potrai fare piccoli passi avanti ogni giorno.

Ti svegliavi costantemente chiedendoti cosa avresti potuto fare oggi per avvicinarti un po' di più alla mia visione.

Questo è il momento in cui è necessario impostare un atteggiamento appropriato in questa fase. Quando hai una prospettiva adeguata, strutturi le tue giornate in modo efficace in base alle tue fantasie e ai tuoi desideri.

Pensa alla realtà, a quanto tempo o anni devi lavorare prima di raggiungere il risultato desiderato.

Pianifica tutto: cosa saresti in grado di fare, cosa ti aiuterebbe con l'inscatolamento, quante risorse hai e ogni progressione che ti avvicina.

Non pensare di essere in ritardo per nulla; provaci e raggiungilo. 

Fase 5: Perfect Day (7 minuti)

In questo corso Mindvalley, organizzare la tua giornata funziona in modo simile a pianificare la tua vita, ma a un livello significativamente più comune. Ti dà un paio di minuti per considerare cosa dovresti fare oggi per arrivare al tuo stato ideale in futuro.

Indipendentemente dal fatto che ciò implichi che dovresti andare in palestra per ottenere il corpo che desideri o iniziare a uscire da una situazione di stallo sul lavoro, ti motiva a fare un passo verso il futuro che desideri.

Può anche essere un modo utile per organizzare le attività che devi completare e, una volta che ti visualizzi mentre le svolgi, non avrai bisogno di fare un elenco perché le ricorderai e le completerai come se le avessi praticate nella tua testa.

Come telelavoratore, questi pochi momenti possono quasi determinare l'esito della mia giornata. Se evito questa attività, divento confuso su ciò che deve essere fatto e rimando le cose.

Eppure, se immaginassi la giornata nei minimi dettagli, potrei portare a termine i miei compiti con più tranquillità e con tempo per rilassarmi e riflettere. A volte, sono addirittura stupito dai risultati che riesco a ottenere dopo aver fatto mentalmente questa "corsa pratica" della mia giornata.

Fase 6: La benedizione (6 minuti)

Aspettandosi che tu sia più potente, questa fase ha lo scopo di interfacciarti con quella vitalità e richiedere supporto per le cinque fasi iniziali. Hai fatto la tua dovuta determinazione inviando al mondo amore e simpatia. Hai esaminato la tua vita e hai apprezzato il posto che occupa.

Hai perdonato qualcuno nella tua vita per alleviare il peso del risentimento. Hai riservato del tempo per pianificare il futuro e un ideale oggi. È un momento eccellente per invocare la tua natura divina affinché ti doni una vitalità infinita per assistere il lavoro precedente. Qui finisce anche la contemplazione.

Le benedizioni sono definite come l'approvazione di qualcuno, la gentilezza di Dio o qualcosa per cui sei grato. Implica che tu abbia una forza che dovresti associare al divino.

Considera una luce brillante che colpisce il tuo cranio e ti riempie di incredibile vitalità. Questa non è una forza extraterrestre; tuttavia, l'energia profonda è essenziale per tutti gli esseri umani.

Questa fase è legata all'associazione con quella vitalità e alla richiesta di supporto per le cinque fasi iniziali. Il mondo intero ti copre le spalle e tutto ciò che potresti mai sperare funzionerà.