この投稿では、Mindvalley10xReviewについてすべてを知ることができます。
体調を整えるには、週に15回のXNUMX分のトレーニングで十分だと思いますか？
Mindvalley 10x Fitnessは、あなたがその目標を達成するのを助けると主張しています。 それはありそうもないように思えるかもしれませんが、それはコースが約束することです。
YouTubeの多くのフィットネス動画とは対照的に、10xフィットネスプログラムは、体の適応反応に重点を置いて、非常に効果的なトレーニングルーチンを作成します。
基本的に、あなたは大きな体の変化を達成するために知覚された脅威に応じて強さとフィットネスを構築するためにあなたの体の自然な能力を使用しています。
マインドバレーチームは、それが真実であるにはあまりにも良さそうに聞こえますが、この背後にある科学を調査することに多くの時間を費やしました。
問題は、10xフィットネスは本当に良いのかということです。 調べます。
マインドバレー10xレビュー2024：10xフィットネスとは何ですか？
トータルフィットネスワークアウトの処方を改善するのに4年以上かかりました。 10xフィットネスシステムはその作業の結果です。
コースでは、体の進化メカニズムを活性化するエクササイズを通じて、体がどのように変化し、より強く、より長く、より機敏になるかなど、健康とフィットネスについて多くの興味深いことを学びます。
運動する人は、次のようなこれらの誤った運動の神話を信じるべきではありません。
神話＃1：トレーニングはあなたを汗をかき疲れさせておくべきです：
いくつかのエクササイズはあなたの目標にうまく機能せず、時間とエネルギーの無駄になる可能性があります。 これは、多くの人が運動を始めたときに学ぶことではありません。
それはあなたがあなたの体の重要な進化の過程を活性化することによってより効果的に運動する方法を学ぶのを助けます。
神話＃2：うまくいくほど、フィッターが得られます：
人々は通常、より良い結果を得たい場合はもっと努力するように私たちに言いますが、常にそうであるとは限りません。
いつも運動する時間やモチベーションがあるとは限らないので、運動はいたるところにあります。 10x Fitnessを使用すると、短時間で体を鍛える方法を学ぶことができます。
神話＃3：毎日または少なくとも隔日で運動する必要があります：
定期的なトレーニングでは、筋肉が適切なレベルの強度に達することはできません。また、修復して強度を高めるのに十分な時間もありません。
10xフィットネスプログラムは、XNUMX日間の休憩を挟んでより強い筋肉を構築する方法を示しています。
神話＃4：どんな種類の運動も良い：
さまざまな種類の運動は、さまざまなことに適しています。 まったく運動をしないよりも運動をする方が良いのは事実です。
10xは、筋力と筋肉を介した可動性を高めるのに役立つ筋力トレーニングプログラムです。
神話＃5：ジムに行かなければ体調を整えることはできません。
ジムに行って運動できるとは限らないので、ジムの機械や設備に頼りすぎるのは悪いことです。
10xの一部では、自宅でいつでも同じエクササイズを行う方法を示しています。 このトレーニングを完了するには、抵抗バンド、ダンベル、懸垂器具、ヨガマットだけが必要です。
神話＃6：女性はかさばるように見えるためにウェイトトレーニングを避けるべきです：
女性は体内にテストステロンがあまり含まれていないため、筋肉量を増やすことができません。 体操選手とボディービルダーは、大きくなるために特別な食事療法とトレーニング計画に従う必要があります。
10倍のフィットネスの助けを借りて、女性が引き締まった筋肉とスリムでバランスの取れた体を手に入れることが可能です。
10xフィットネスは誰のためですか？
あなたは：
- 忙しくて運動する時間があまりない人
- フィットネスで何か新しいことに興味がある
- あなたが年をとるにつれてあなたの体の世話をする
あなたがより良い形になりたいなら、それはあなたにぴったりです。 このクラスから多くを得ることができないかもしれない唯一の人は、彼らが誰であるか、そして彼らが何をしているかにすでに満足している人です。
しかし、あなたが自分の人生を改善したい人なら、あなたは完璧な学生です。 ゆっくりと、私たちが30歳になると、筋肉量が減り、体が壊れ始めます。
年齢を重ねるにつれ、筋肉が弱くなり、体重を支えることができなくなり、高齢者が転倒すると怪我をしたり、死に至ることさえあります。
10xフィットネスプログラムを使用すると、これらの筋肉を強化してアクティブな状態を維持できます。これにより、3〜5年長生きすることができます。 10xフィットネスは、ほぼすべての年齢やレベルのフィットネスで試すことができるので素晴らしいです。
70倍のフィットネスプログラムを試し、それを行った後に本当に体調を整えた10歳の男性についての話もあります。 基本的なレジスタンスエクササイズについていくには、少なくとも少し健康で健康である必要があります。
10xフィットネスプログラムは、体重を減らすのではなく、脂肪を燃焼させて筋肉を構築することを目的としていることを指摘することも重要です。そのため、注意することが重要です。 目標は、頑固で余分な脂肪を取り除くことができるように、体にフィットして形を整えることです。
10xフィットネスコースを完了すると、次のメリットが期待できます。
- 若くて疲れにくい
- あなたの強さと筋肉量が彼らができる最高のものであることを確認してください
- あなたの忍耐力の頂点に 運動.
- あなたは自分の体とそれが何ができるかについて気分が良くなり始めます。
- 体の時計を巻き戻して、生きる時間を増やしましょう。
10xの原則は、それ以外で余分な運動をする必要がないので素晴らしいです。つまり、多くの時間を節約できます。
あなたがする必要がある余分な有酸素運動、有酸素運動、または筋力トレーニングはありません。 水泳やヨガのような他のこともできますが、自分の体に最適なものを決めるのはあなた次第です。
また、これを読んでください：
ロレンツォ・デラノとロナン・ディエゴ・デ・オリベイラ：彼らは誰ですか？
マインドバレーの10倍フィットネスコースを教えているXNUMX人の素晴らしい人がいます：ロレンツォデラノとロナンディエゴデオリベイラ。
運動生理学、教育心理学、および 道徳哲学 それらについてたくさん知っています。 LorenzoDelanoはそのXNUMXつです。
それから彼は取り組んでいます 習熟学習技術、これは、人々が迅速に学習し、より短い時間で複雑な目標を達成するのに役立つツールです。
フィットネスインストラクターとして、彼は筋肉の強化、長期的な脂肪の減少の促進、そして全体的なフィットネスと健康に焦点を当てています。 これは彼がしていることです。
彼のすべてのスキルのために、彼は人々が彼らの健康を改善するのを助けるための最良の方法を見つけたいと思っています。
Lorenzo Delanoが10xプログラムの作成を手伝ったとき、彼はフィットネスについて学んだすべてを使用して、それをさらに効果的にしました。
ロナルド・オリベイラは、10倍のフィットネスコースの作成を手伝ったもう一人の人物であり、それを作成している会社であるマインドバレーの健康とフィットネスの責任者です。
個人的なパフォーマンス、リーダーシップ、デザイン思考の国際的なトレーナーとして、彼の経験は彼を多くの異なる分野で最高の人々の何人かと仕事をするように導きました。
彼の資格よりもさらに印象的なのは、彼がどのように多くの体重を減らしたかです。 Ronan Oliveiraは、仕事が多すぎてストレスを感じさせる仕事をしていました。
彼は病気や疲れを感じていたり、気分がいたるところにあり、何にも気を配ることができなかったことがありました。 彼は十分な運動、睡眠、または食事をとっていませんでした。
彼が正常に戻るのにしばらく時間がかかりましたが、彼は最初にうまくいかなかった正常な運動を試みました。
より科学に基づいたワークアウトの方法により、彼は体を変え、アジアで最大の障害物レースのXNUMXつであるViper Challengeを含むいくつかの運動競技で優勝し、XNUMX位になりました。
両方の教師は、あなた自身の選択と選択を通してあなたの健康を改善する方法について多くを知っている非常に優れた演説家です。
10xフィットネスの方法を使用すると、それらはあなたを励まし、やる気にさせます。 彼らがあなたが体を鍛えたい理由とあなたが10倍のフィットネス方法についてどのように感じているかを理解していることは明らかです。
彼らのエネルギーはまた、あなたがそれぞれの運動をうまくやりたくなるようにします。
マインドバレー10xフィットネスを最大限に活用
マインドバレークエストは、他のマインドバレークエストと同じです。 10xフィットネスクラスに登録すると、多くのコンテンツとサポートを利用できます。
- LorenzoDelanoとRonanOliveiraが12週間、体を完全に変える方法を紹介します。
- コア10xエクササイズのすべてを行う方法の詳細な手順。
- マインドバレーの健康とフィットネスの専門家による4つのライブグループコーチングコールが開催されます。
- 10xには、デスクトップ、タブレット、またはApple TV（デスクトップ、タブレット、またはApple TV）からアクセスできます。
- どこでもどこでも学ぶことができるMindvalley（AppleまたはAndroid）用のスマートフォンアプリ。
- 生涯10倍のオンライン学生コミュニティへのアクセス
- プログラム全体とすべての追加機能への生涯アクセス。
12xフィットネスプログラムには10週間あります。
1週目：ウォームアップ
今週、ロレンツォとロナンは、プログラムの残りの部分で使用される10倍を構成する演習と信念を示します。
6つのコアエクササイズに加えて、フォーム、呼吸、テンポなどの方法を示し、各エクササイズを最大限に活用しながら、けがをしないようにします。
また、10倍の身体評価を受けて、自分がどこにいるかを把握し、目的の場所に安全に移動できるようにします。
2〜4週目：変革が始まります
10倍のこのフェーズで週にXNUMX回実行し始めるXNUMXつのコアエクササイズがあります。
LorenzoやRonanのような人々は、あなたのトレーニングをより激しくするための正しい方法と正しいタイミングをあなたに示します。
また、フィットネスのために食べる方法と、筋肉の成長を速めるために体重を増やす方法も学びます。
最後に、ロレンツォとロナンは男性と女性のトレーニングについての神話を払拭するので、あなたはあなたのセックスのために最高の結果を得てあなたの体のために最高の結果を得るのに何が必要かを学ぶことができます。
5〜9週目：夢の体を形作る
強力な基盤を構築した後、10xでより高度なレベルに進むことができるため、次のフェーズでそこに進みます。 特定の筋肉グループをターゲットにして、好きなように形作ることができるように、さらに9つのエクササイズを学びます。
LorenzoとRonanは、脂肪を燃焼すると同時に筋肉を構築する方法を示しています。 また、強度を高め、体のトーンを完璧にしてスリムで力強い外観にする方法も示します。
10〜12週目：10倍のライフスタイルを生きる
10xの最後のフェーズでは、ワークアウトから最良の結果を得る方法を理解し、それらをサポートするための適切な習慣があることを確認します。
LorenzoとRonanは、あなたのライフスタイル、スケジュール、目標に合ったトレーニングと栄養計画を立てる方法を紹介します。
最後に、睡眠を使用して回復時間を最大限に活用する方法を学びます。これは、より多くの筋肉を構築するためにできる最後のことです。
これらのマインドバレーフィットネスクラスにも興味があるかもしれません
10xフィットネスが気に入らない場合、または別の何かを試したい場合は、マインドバレーが選択できる多くのボディクエストを提供しています。
試してみませんか：
- 長寿の青写真： あなたが若く見えて感じたいならば、このボディコンディショニングプログラムはあなたのためです。 これは、世界で最も長く生きている文化からの最新の科学的発見と伝統の組み合わせです。
- T彼は睡眠の習得： 不眠症や睡眠薬の必要性を減らし、毎晩よりよく眠る方法を学ぶのに役立つカスタマイズ可能な睡眠デザインプログラム。
- 健康とフィットネスの次の進化： マインドバレーにはワイルドフィットと呼ばれる特別なクエストがあり、人々が栄養についての考え方や相互作用の仕方を変える手助けをしたいと考えています。
マインドバレーオールアクセスパスにサインアップすると、これらのコースと、このようなマインドバレープラットフォーム上の他のすべてのコースにアクセスできます。
オールアクセスパスの費用が499ドル、10倍のフィットネスの費用が399ドルだとすると、オールアクセスパスを取得するのは簡単だと思います。
私がプラットフォームで行った15のクエストのどれも私を何らかの形で変えなかったとあなたに言ったら、私は嘘をついているでしょう。
マインドバレーは、投資と金儲けに関しては躊躇しません。 利用されたと感じることは決してなく、返済する必要もありません。
10xフィットネスはそれだけの価値がありますか？
10xフィットネスは、健康で健康を維持するための良い方法であることがわかりました。 マインドバレーコースを受講することは、可能な限り短い時間で良い結果を得ることに非常に焦点を合わせていたため、とても楽しかったです。
彼らはレジスタンストレーニングの不要な（そして時には危険な）部分を取り除いたので、あなたはあなたがどんなに体調が良くてもすぐに始められることができるそれぞれのビデオから何か新しいことを学びます。
ゆっくりとしたペースで動くので、正しい呼吸と体型を練習でき、怪我をするリスクが低くなります。 演習を考案したロレンツォとロナンがコースを教えているので、すべてが非常によく説明され、示されています。
ジムでは、あなたの体は自宅で行うのと同じ種類の傷みを経験します。 週に15回のXNUMX分のトレーニングで、あなたの体はそれに対処する必要はありません。
コース全体は非常に実用的であり、時間とお金をあまりあきらめることなく、最大限の人生を送ることができます。
全体として、マインドバレーの10xフィットネスコースは、体を最高の状態に保ちたい人に最適だと思います。
マインドバレー10xレビュー：Pros＆Cons
ここにいくつかの長所と短所があります：
長所：
- 体調を整えるために何をすべきかだけではありません。 また、なぜそれをしているのかを学びます。これは重要です。
- 運動だけでなく、栄養や睡眠も考慮した全身フィットネスプログラムです。 人生はそのようではありません。 私たち人間は、物事をグループに分けるのが好きですが、それはそれがどのように機能するかではありません。 XNUMX日XNUMX時間鉄を汲み上げて、毎晩夕食にハンバーガーを食べることはできませんね。
- XNUMX対XNUMXのレベルで行う必要があります。 「ワンサイズで誰にも合わない」というのは、オンラインで教えるのに良い方法ではありません。 遺伝的に、性格において、そして私たちがどのように私たちの生活を送るかにおいて、私たちは皆ユニークです。 これは、プログラムによって考慮されます。プログラムには、個人ごとに異なるオプションがあります。
- プログラムに登録すればするほど、体調を整えることに固執する可能性が高くなります。 トレーニング計画を立てる上で最も難しい部分のXNUMXつは、それを実行するための自己規律を持つことです。 物事にお金を払う人が現れる可能性が高くなります。
- あなたはたくさんの情報を手に入れますが、それはあなたが時間があるときにあなたがすることができる小さな仕事とビデオに分けられます。 私たちがどのように最もよく学ぶかを示す多くの科学的証拠があります。それがマインドバレーのプログラムがこのように設定されている理由かもしれません。
- 物事を把握するのに役立つスプレッドシートやワークブックを使用して、進捗状況を簡単に追跡できます。
短所：
- 始める前に、いくつかの基本的なツールを購入する必要があります。 リストには、ダンベル、抵抗バンド、およびプルアップを行うために使用できるプルアップバーがあります。 ですから、始める前にいくつかの作業が必要です。 最初に仕事をする気がなければ、プログラムへの長期的な取り組みには向いていないと簡単に言うことができます。
- ジムには設備が多かったので、このプログラムの方がうまくいくと思いました。 プログラムによると、ジムや自宅で使用できます。
- 毎週行う30分の運動に加えて、それだけではなく、プログラムにより多くの時間を費やす必要があります。 短いレッスン、ビデオ、タスク、およびテストがあります。 その学習には時間と労力がかかるということは、言われた中で最も驚くべきことではありません！
10xフィットネスは機能しますか？
マインドバレーのウェブサイトでは、10倍のフィットネスを使用して驚くべき方法で体を変えた多くの人々を見ることができます。 あなたは彼らの変容の写真を見て、それがあなたなのか、それともすべて嘘なのか疑問に思うでしょう。
真実は、それが機能するかどうかはあなた次第です。 プログラムが言っていることにもかかわらず、それを行う方法を学び、それを行うのはあなた次第です。
クイックリンク：
- マインドバレークエストレビュー：あなたはそれのために行くべきですか？
- マインドバレーレビュー：それはあなたのお金の価値がありますか？
- マインドバレーヨガアプリレビュー：このZenwardクエストは試してみる価値がありますか？
結論：Mindvalley 10x Review 2024
あなたが健康になりたいと思っていて、計画に固執することをいとわないなら、それは価値があります。 あなたが仕事をしないことをすでに知っていれば、それがあまり役に立たないのは当然のことです。
あなたはあなたのお金のためにたくさんの良い情報、コンテンツ、そしてリソースを手に入れるので、それはあなたが支払うものにとって良い価値です
10x Fitnessに行ったとき、何か新しいことを学んだような気がしませんでした。 しかし、私は新しい概念、アイデア、物事のやり方について学びました。
このクラスを受講する人は、フィットネス理論と実践科学について学びます。 それは理解しやすく、理解しやすいプログラム全体です。
