Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2024: Is het de moeite waard om aan de cursus deel te nemen?

Bottom Line vooraf:

Mindvalley 6-fasenmeditatie is de manier van mediteren waarbij je veel voordelen uit meditatie haalt en je nooit verveelt tijdens de meditatie. Mindvalley biedt u vele cursussen aan die verband houden met uw geestelijke gezondheid en groei.

Zoals we al hebben vastgesteld, heb ik ervaring op alle gebieden van mijn leven. Vroeger was ik teruggetrokken en defensief, maar nu ben ik dat niet meer. In plaats daarvan heeft deze les mijn wereldbeeld volledig veranderd. Ik dacht altijd dat iedereen en alles mij probeerde te pakken te krijgen.

Ik moest dus op mijn hoede zijn voor bedreigingen, tussen de regels door leren lezen en me concentreren op de subtiele nuances tussen de stiltes. Het was een hoop werk! Dit twee uur durende seminar heeft ervoor gezorgd dat ik mij een nieuw mens voelde. Ik heb tot op zekere hoogte vrede gesloten met mijn jongere zelf.

AanmeldenMindvalley 6-fasenmeditatie nu meteen!

Mindvalley 6-fasenmeditatie: hoe het werkt?

Fase 1: liefde en mededogen (10 minuten)

"Deze fase communiceert de verwachting om van oordeel naar opmerkzaam te gaan, van opsluiting naar associatie, van gebrek aan interesse of afkeer naar begrip, en is verbonden met gevoelens die met anderen worden geassocieerd en een gevoel van empathie jegens hen hebben", zegt Vishen.

Naarmate je door deze fase vordert, word je van je gevoel van empathie voor jezelf meegenomen naar de ruimte waarin je je bevindt, en vervolgens naar buiten door je buurt, de stad waarin je woont, het district waar je woont, je land van herkomst, en eindelijk naar onze internationale positie op de planeet.

De meesten van ons hebben een opmerkelijke afstand tot individuen in onze eigen families, laat staan ​​wat er in andere landen gebeurt.

Deze fase verbindt ons met onszelf, ons directe leven en onze plaats op de planeet.

Ongeacht wat we met onze mond zeggen, we hebben allemaal een aangeboren verlangen om ons verbonden te voelen met anderen. We zijn geëvolueerd om in netwerken te leven, en het is ingebakken in onze gedachten dat we geassocieerd moeten worden met uithoudingsvermogen.

Denk eens aan hoe mensen vroeger werden afgewezen. Volgens Shakespeare's Romeo is het betreurenswaardiger om vermeden of verdreven te worden dan de dood. We hebben een menselijke connectie nodig, of we die nu herkennen of niet.

Met meditatie zullen je hersenen meer aandacht gaan besteden en zinvolle verbindingen met anderen aangaan.

Fase 2: Dankbaarheid (10 minuten)

Deze volgende fase is veel belangrijker dan we ooit zullen beseffen.

Volgens Lakhiani toont de wetenschap aan dat dankbaarheid ons meer vitaliteit, meer scherp inzicht, een extra milde houding kan geven, ontmoediging en onbehagen kan verminderen, een gevoel van sociale omgang kan geven, rust kan verbeteren en migraine kan voorkomen, om maar een paar voordelen te noemen.

In dit stadium concentreer je je op drie dingen waar je dankbaar voor bent in je persoonlijke leven, drie dingen in je professionele leven en drie dingen over jezelf.

De meesten van ons maken zich zorgen over de toekomst en maken zelden de balans op van wat er op dit moment goed gaat. In de waarderingsfase wordt duidelijk waar we dankbaar voor zijn.

Dankbaarheid heeft een aantal logisch aangetoonde voordelen, zoals het vergroten van scherp inzicht, het geven van een gevoel van sociale associatie en het bieden van een extra soepele houding.

Het wordt algemeen aanvaard om de slaap te verbeteren, hoofdpijn te voorkomen en de vitaliteit te vergroten.

Vishen neemt ons dus mee door enkele momenten waarop we dankbaar zijn voor de dingen die de afgelopen 24 uur zijn gebeurd. Hij concentreert zich op het voelen van de gevoelens in plaats van ze er alleen maar goed uit te laten zien, wat het veel nuttiger maakt.

Dankbaarheid is een uitdrukking die het spel verandert; je moet het dagelijks oefenen om het onder de knie te krijgen. Teleurgestelde mensen maken zich voortdurend zorgen over dingen die niet direct in hun leven voorkomen, in plaats van dankbaar te zijn voor wat ze hebben.

Wees altijd dankbaar voor de kans om te leven, want veel mensen zullen daar die dag hoogstwaarschijnlijk niet de kans toe krijgen. Wees altijd dankbaar dat je een dagelijks bestaan ​​hebt, een gezin en een paar metgezellen die je inspireren om positief te blijven.

Fase 3: Vergeving (17 minuten)

Pardoning is een doelbewuste en opzettelijke cyclus die een gevoel van kennis oplevert tegenover de persoon die je pijn heeft gedaan; het gaat echter door een aanpassing van emoties en mentaliteit met betrekking tot een overtreding.

Het betekent niet over het hoofd zien, maar absolutie brengt de vergevingsgezinde ware sereniteit en bevrijdt de persoon in kwestie van destructieve woede. In deze fase kun je je de persoon voorstellen die eerder iets verkeerd heeft bereikt.

Op dat moment moet je die persoon excuseren als de persoon in kwestie antagonistische gevoelens heeft overwonnen, bijvoorbeeld haat en vergelding.

Deze cyclus heeft niet de intentie om terug te keren en die persoon te vinden, maar deze meditatie is de plek waar je even de tijd kunt nemen om het los te laten.

Elk individu op de planeet heeft verschillende kwaliteiten en individuele beperkingen. MindValley kan je pijn in je innerlijke ruimte verbergen en die persoon excuseren door het verouderde spul weg te gooien. 

De belangrijkste strijd die individuen in het algemeen zullen voeren, is het loslaten van dingen die hen pijn doen. Door te reflecteren kun je oefenen en begrijpen dat een gemakkelijk persoon die je pijn heeft gedaan, niet om hem of haar gaat, maar om jouw instemming.

Fase 4: Future Dreaming (17 minuten)

De toekomst verbeelden is alleen plannen als je het niet doorzet. Om uw visie werkelijkheid te maken, moet u later aan de slag gaan.

Je hebt je fantasie; nu is een uitstekend moment om het te ontwerpen. Het is niet eenvoudig om de geplande stappen om uw verheven doelen te verwezenlijken in één dag te voltooien. Door het te boeken, kun je elke dag kleine stapjes vooruit zetten.

Je werd constant wakker en vroeg je af wat je vandaag zou kunnen doen om een ​​beetje dichter bij mijn visie te komen.

Dat is de plek waar je deze fase nodig hebt door een passende houding aan te nemen. Als je het juiste perspectief hebt, structureer je je dagen effectief in de richting van je fantasieën en wensen.

Denk na over de realiteit, hoe lang of jaren je moet werken voordat je de gewenste prestatie bereikt.

Plan alles: wat zou u kunnen doen, wat zou u helpen bij het inblikken, hoeveel bezittingen u heeft en elke voortgang die u dichterbij brengt.

Denk niet dat je ergens te laat voor bent; ga ervoor en bereik het. 

Fase 5: perfecte dag (7 minuten)

In deze Mindvalley-cursus werkt het indelen van je dag op dezelfde manier als het plannen van je leven, maar dan op een veel gebruikelijker niveau. Het geeft u een paar momenten om na te denken over wat u vandaag zou moeten doen om in de toekomst uw ideale toestand te bereiken.

Ongeacht of het betekent dat je naar de sportschool moet gaan om het lichaam te krijgen dat je wenst, of dat je uit een impasse op het werk moet komen, het motiveert je om een ​​stap te zetten in de richting van de toekomst die je wenst.

Het kan ook een handige manier zijn om de taken die je moet voltooien te ordenen, en als je eenmaal hebt gevisualiseerd dat je ze doet, hoef je geen lijst meer te maken, omdat je ze onthoudt en voltooit alsof je ze in je hoofd hebt geoefend.

Als telewerker kunnen deze paar momenten bijna de uitkomst van mijn dag bepalen. Als ik deze activiteit vermijd, raak ik in de war over wat er moet gebeuren en stel ik dingen uit.

Maar als ik de dag uitzonderlijk gedetailleerd in beeld zou brengen, zou ik mijn opdrachten met meer rust kunnen voltooien en tijd hebben om te ontspannen en na te denken. Soms sta ik zelfs versteld van hoeveel ik kan bereiken als ik deze 'oefenrun' van mijn dag in gedachten heb gedaan.

Fase 6: The Blessing (6 minuten)

In de verwachting dat je krachtiger wordt, is deze fase bedoeld om contact te maken met die vitaliteit en om ondersteuning te vragen voor de eerste vijf fasen. Je hebt je gepaste vastberadenheid gedaan door de wereld liefde en sympathie te sturen. Je hebt je leven geïnspecteerd en waardering gegeven waar het een plaats heeft.

Je hebt iemand in je leven vergeven om het gewicht van de wrok te verlichten. Je hebt tijd vrijgemaakt om plannen te maken voor de toekomst en een ideaal vandaag. Het is een uitstekend moment om een ​​beroep te doen op uw goddelijke natuur om u te vereren met eindeloze vitaliteit om het voorgaande werk te ondersteunen. Hier eindigt ook de contemplatie.

Zegeningen worden gedefinieerd als iemands goedkeuring, Gods vriendelijkheid of iets waar je dankbaar voor bent. Het houdt in dat je een kracht hebt die je met het goddelijke moet associëren.

Overweeg een schitterend licht dat je schedel raakt en je vult met ongelooflijke vitaliteit. Dit is geen buitenaardse kracht; diepgaande energie is echter essentieel voor alle mensen.

Deze fase houdt verband met het associëren met die vitaliteit en het vragen om steun voor de eerste vijf fasen. De hele wereld staat achter je, en alles waar je ooit op zou kunnen hopen, zal lukken.