Procurando por uma revisão imparcial da meditação de 6 fases da Mindvalley? Eu cuido de você. Nesta revisão, discutirei se a Meditação em 6 Fases vale a pena e se você deve experimentá-la.
Você já ouviu falar da Meditação Mindvalley 6 Phase de Vishen Lakhiani? Eu prometo que você não ficará desapontado se vier aqui para obter informações detalhadas.
Neste artigo, abordarei as seis fases da meditação ensinadas pelo fundador da MindValley, Vishen Lakhiani.
Para saber mais sobre Mindvalley, consulte nosso detalhado Revisão de Mindvalley.
Antes disso, conte-nos mais sobre o treinador e fundador da MindValley.
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A meditação de 6 fases Mindvalley é a forma de meditação pela qual você obtém muitos benefícios da meditação e nunca se sente entediado durante a meditação. Mindvalley oferece muitos cursos relacionados à sua saúde mental e crescimento.
Como já estabelecemos, tenho experiência em todas as áreas da minha vida. Eu costumava ser retraído e defensivo, mas agora não sou. Em vez disso, esta aula mudou completamente minha visão de mundo. Eu costumava pensar que todo mundo e tudo estavam tentando me pegar.
Então, tive que estar atento às ameaças, aprender a ler nas entrelinhas e focar nas nuances sutis entre os silêncios. Foi muito trabalho! Este seminário de duas horas me ajudou a me sentir uma nova pessoa. Até certo ponto, fiz as pazes com meu eu mais jovem.
Quem é Vishen Lakhiani?
Vishen nasceu em 14 de janeiro de 1976, em Kuala Lumpur (Malásia) e é um inovador e empreendedor em tecnologia educacional. Ele é investidor, palestrante e autor de “Code Of Extraordinary Mind. Vishen criou MindValley.
Esta empresa é especializada em trazer inovação educacional através da conscientização da aprendizagem ao longo da vida e da educação abrangente.
Ele também atua no XPRIZE.MINDVALLEY Foundation Innovation Council e no Transformational Leadership Council.
Agora que sabemos sobre Vishen, vamos saber mais sobre sua ideia, MindValley.
O que exatamente é MindValley?
A Mindvalley, fundada por Vishen Lakhiani, é uma empresa com sucesso global que começou sem empréstimos, investidores ou subsídios governamentais.
Vishen transformou a Mindvalley em uma empresa multimilionária com mais de 200 funcionários em 40 países. A empresa tem sido pioneira na última década ao revolucionar a forma como as pessoas aprendem.
Agora, chegando ao que é o nosso assunto. Deixe-nos primeiro saber como funciona a meditação.
Como funciona a meditação?
A contemplação é possivelmente a ferramenta mais poderosa para acalmar as nossas mentes, desenvolver a harmonia e a prosperidade e aumentar a nossa rentabilidade.
Além disso, a contemplação nos encoraja a ampliar nossa compreensão apaixonada, adaptabilidade e viabilidade. Uma ampla gama de estudos mostra que a reflexão pode aumentar a satisfação pessoal em quase qualquer pessoa.
No entanto, por que razão isso é válido? Além disso, como pode funcionar?
1. Ativação de várias ondas cerebrais
Existem cinco tipos principais de ondas cerebrais.
Cada uma dessas frequências de ondas cerebrais corresponde a uma atividade específica. Por exemplo, a maioria das pessoas passa o dia no estado ‘Beta’. O que exatamente é o Estado Beta, você pode estar se perguntando? O estado Beta é como o seu cérebro “pensa, funciona e funciona”, para simplificar.
Se formos a um lugar tranquilo e religioso, podemos experimentar um estado conhecido como Theta.
Estar ancorado e calmo é essencial no estado teta. Geralmente temos ondas gama quando dormimos sem sonhos. Somente monges que praticam meditação por muito tempo podem atingir esse estado mantendo os olhos abertos.
Yoga e meditação podem nos ajudar a mudar a frequência de nossas ondas cerebrais.
2. Trazendo mudanças na estrutura do seu cérebro
Quando você muda para uma recorrência alternativa de ondas cerebrais com Mindvalley, você ativa vários territórios cerebrais. Depois de algum tempo, isso progride para a estrutura física da mente.
Aqui estão duas partes da mente que mudam devido à reflexão:
- Córtex Pré-frontal Lateral
O “Centro de Avaliação” é uma parte do cérebro que regula as reações apaixonadas que começam na área do medo ou em outras partes do cérebro. Quando você tem um córtex pré-frontal lateral ativo, é menos provável que você pense nas coisas literalmente e mais propenso a abandonar as práticas programadas.
- Córtex Pré-frontal Medial
Esta seção é conhecida como “Me Center” e permite que você colete dados sobre você.
Isto inclui pensar sobre o futuro, autorreflexão, sonhar acordado, deduzir sobre o ponto de vista de outra pessoa, corporações sociais e sentir simpatia pelos outros. O “Centro de Referência de Si Mesmo” é como é chamado. Após a reflexão, começamos a recorrer a isso apenas quando necessário.
3. Fortalecimento do corpo caloso
Você pode notar que o lado esquerdo do equador da nossa mente tem experiência prática com habilidades semânticas, exames e matemática. Ao mesmo tempo, a metade direita do nosso cérebro está envolvida no pensamento criativo. As pessoas se referem a isso quando falam sobre a visão de mundo do cérebro esquerdo e da mente direita.
O problema que muitos de nós no mundo ocidental enfrentamos é que tendemos a reforçar mais nosso cérebro esquerdo, deixando nossa mente direita indefesa desmoronar.
Essas duas metades do globo “conversam” uma com a outra por meio do corpo caloso, cuidando dos pensamentos uma da outra. Como resultado, nos tornamos mais inventivos. Isso pode acontecer se fortalecermos o corpo caloso.
As notícias edificantes? A meditação de 6 fases faz exatamente isso.
Tendo uma ideia do que é meditação.
Muitas pessoas não fazem isso porque não conseguem “limpar seus cérebros”. Eles tentam descarregar sua contemplação e, quando isso não funciona, pensam que são péssimos na reflexão e na entrega.
Em qualquer caso, o psique tem a intenção de pensar. Isso acontece, portanto, da mesma forma que seu coração bate. Na verdade, a reflexão não está ligada à limpeza do seu cérebro. Deve melhorar a execução em todas as outras partes de sua vida.
Existem três empreendimentos de tempo que cada indivíduo deve fazer para poder florescer:
1. Reserve alguns minutos para o céu. Acredito firmemente que sua estreita conexão com seu sentimento de semelhança com Deus (seja lá o que isso signifique para você) é sua ajuda. Reserve um esforço para desenvolver esse relacionamento como fazem um com o outro.
2. Reserve tempo para praticar todos os dias. Não precisa ser muito longo; No entanto, reserve um tempo para se mudar pelos milhões de motivos que conhecemos.
3. Reserve alguns minutos para reflexão.
Agora que sabemos o que é meditação e como funciona, vamos saber mais sobre como funcionam as fases da Meditação de 6 Fases.
Meditação de 6 fases Mindvalley: como funciona?
Fase 1: Amor e Compaixão (10 Minutos)
“Comunicar a expectativa de passar do julgamento para a atenção plena, do confinamento para a associação, da falta de interesse ou aversão para a compreensão, esta fase está ligada a sentimentos associados aos outros e a ter um sentimento de empatia por eles”, diz Vishen.
À medida que avança nesta fase, você será levado de seu sentimento de empatia por si mesmo para o espaço em que está e, em seguida, para fora de seu bairro, a cidade onde mora, o distrito onde mora, seu país de origem e finalmente à nossa posição internacional no planeta.
A maioria de nós tem um distanciamento notável dos indivíduos das nossas próprias famílias, e muito menos do que está a acontecer noutros países.
Este estágio nos conecta a nós mesmos, nossas vidas imediatas e nosso lugar no planeta.
Independentemente do que dizemos com nossas bocas, todos nós temos um desejo inato de nos sentirmos conectados aos outros. Evoluímos para viver em redes e está arraigado em nossas mentes que devemos ser associados à resistência.
Considere como as pessoas costumavam ser rejeitadas. De acordo com o Romeu de Shakespeare, ser evitado ou expulso é mais lamentável do que a morte. Exigimos uma conexão humana, quer a reconheçamos ou não.
Com a meditação, seu cérebro começará a prestar mais atenção e a formar conexões significativas com os outros.
Fase 2: Gratidão (10 minutos)
Esta próxima etapa é muito mais importante do que jamais imaginaremos.
De acordo com Lakhiani, a ciência mostra que a gratidão pode nos dar mais vitalidade, maior percepção aguçada, um comportamento mais tolerante, diminuir o desânimo e a inquietação, proporcionar uma sensação de associação social, melhorar o sono e evitar enxaquecas, para citar algumas vantagens.
Nesta fase, você se concentra em três coisas pelas quais é grato em sua vida pessoal, três coisas em sua vida profissional e três coisas sobre você.
A maioria de nós se preocupa e sofre com o futuro e raramente faz um balanço do que está indo bem agora. O estágio de apreciação destaca aquilo pelo que somos gratos.
A gratidão tem algumas vantagens logicamente demonstradas, como aumentar a percepção aguçada, fornecer um senso de associação social e fornecer um comportamento mais indulgente.
É amplamente aceito para melhorar o sono, prevenir dores de cabeça e aumentar a vitalidade.
Então Vishen nos mostra alguns momentos de agradecimento pelas coisas que aconteceram nas últimas 24 horas. Ele se concentra em sentir os sentimentos, em vez de apenas fazê-los parecer bons, o que o torna muito mais útil.
A gratidão é uma expressão revolucionária; você deve praticá-lo diariamente para dominá-lo. Pessoas decepcionadas se preocupam constantemente com coisas que não estão diretamente em suas vidas, em vez de agradecer pelo que têm.
Seja sempre grato pela oportunidade de viver porque muitas pessoas provavelmente não terão a oportunidade de viver naquele dia. Seja sempre grato por ter uma existência diária, uma família e alguns companheiros que o inspiram a permanecer positivo.
Fase 3: Perdão (17 minutos)
O perdão é um ciclo deliberado e intencional que transmite um sentimento de conhecimento da pessoa que o magoou; no entanto, passa por um ajuste nas emoções e na mentalidade em relação a uma ofensa.
Não significa ignorar, mas a absolvição traz a verdadeira serenidade ao perdoador e liberta a pessoa em questão da raiva destrutiva. Este estágio permite que você imagine o indivíduo que realizou algo incorretamente antes.
Nesse ponto, você precisa desculpar aquele indivíduo se a pessoa em questão tiver vencido sentimentos antagônicos, por exemplo, ódio e retaliação.
Este ciclo não pretende retornar e encontrar esse indivíduo, mas esta meditação é onde você pode aproveitar este segundo para deixá-lo ir.
Cada indivíduo no planeta possui diversas qualidades e limites individuais. Mindvalley Você pode esconder sua agonia em seu espaço interior e desculpar esse indivíduo jogando fora as coisas obsoletas.
A batalha mais significativa que os indivíduos enfrentarão, em geral, é liberar coisas que os machucam. A reflexão permitirá que você ensaie e entenda que um indivíduo tranquilo que o magoou não tem a ver com ele, mas com o seu acordo.
Fase 4: Sonhos Futuros (17 minutos)
Imaginar o futuro só é planejar se você não seguir em frente. Para tornar sua visão realidade, você deve começar a trabalhar mais tarde.
Você tem sua fantasia; agora é um excelente momento para projetá-lo. Não é fácil concluir as etapas planejadas para cumprir seus objetivos elevados em um único dia. Ao reservá-lo, você pode dar pequenos passos todos os dias.
Você sempre acordou se perguntando o que poderia fazer hoje para se aproximar um pouco mais da minha visão.
É aqui que você precisa neste estágio, estabelecendo uma atitude adequada. Quando você tem uma perspectiva adequada, você estrutura seus dias de maneira eficaz de acordo com suas fantasias e desejos.
Pense na realidade, quanto tempo ou anos você terá que trabalhar até alcançar a conquista desejada.
Planeje tudo: o que você pode fazer, o que o ajudaria no enlatamento, quantos recursos você possui e cada progressão que o aproxima.
Não pense que você está atrasado para nada; vá em frente e alcance-o.
Fase 5: Dia Perfeito (7 minutos)
Neste curso Mindvalley, organizar o seu dia funciona de forma semelhante ao planejar sua vida, mas em um nível significativamente mais comum. Isso lhe dá alguns momentos para considerar o que você precisaria fazer hoje para chegar ao seu estado ideal no futuro.
Independentemente de implicar que você deve ir à academia para conseguir o corpo que deseja ou começar a sair de um impasse no trabalho, isso o motiva a dar um passo em direção ao futuro que deseja.
Também pode ser uma maneira útil de organizar as tarefas que você precisa concluir e, uma vez que você se visualize fazendo-as, não precisará fazer uma lista porque as recordará e as concluirá como se as tivesse praticado em sua cabeça.
Como telecomutador, esses poucos momentos quase podem determinar o resultado do meu dia. Se evito essa atividade, fico confuso sobre o que precisa ser feito e adio as coisas.
No entanto, se eu imaginasse o dia com detalhes excepcionais, poderia terminar minhas tarefas com mais tranquilidade e com tempo para relaxar e refletir. Às vezes, fico até surpreso com o quanto posso alcançar quando faço mentalmente essa 'corrida prática' do meu dia.
Fase 6: A Bênção (6 minutos)
Esperando que você seja mais poderoso, este estágio se destina a interagir com essa vitalidade e solicitar apoio para os cinco estágios iniciais. Você cumpriu sua devida determinação ao enviar ao mundo amor e simpatia. Você inspecionou sua vida e deu valor a seus lugares.
Você perdoou alguém em sua vida para aliviar o peso do ressentimento. Você reservou um tempo para planejar o futuro e um ideal hoje. É um excelente momento para invocar a sua natureza divina para agraciá-lo com vitalidade infinita para auxiliar no trabalho anterior. É também aqui que a contemplação termina.
As bênçãos são definidas como a aprovação de alguém, a bondade de Deus ou algo pelo qual você é grato. Implica que você tem uma força que deve associar ao divino.
Considere uma luz brilhante atingindo seu crânio e preenchendo você com uma vitalidade incrível. Esta não é uma força extraterrestre; no entanto, a profunda energia é essencial para todos os humanos.
Esta fase está ligada à associação com essa vitalidade e à solicitação de apoio para as cinco fases iniciais. O mundo inteiro está ao seu lado e tudo o que você poderia esperar dará certo.
Prós e contras da meditação em 6 fases
Prós:
- Isso o incentiva a ser mais eficiente e produtivo. É extremamente benéfico para limpar a visão da sua mente.
- Aqueles que são novos na ioga ou na meditação podem começar imediatamente com a ajuda desses guias visuais pouco claros.
- Gravações de áudio informativas e fáceis de usar conduzem os ouvintes passo a passo pela meditação.
- Ele oferece uma estrutura útil tanto para meditadores novatos quanto experientes.
- Apropriado para uso em vários dispositivos móveis, incluindo iPhones, Androids e tablets.
- A missão é gratuita, incluindo sessões de vídeo e audiolivros para ajudá-lo a aprender de forma mais eficaz.
Contras:
- Menores de 18 anos não são o público-alvo.
- Alguns usuários podem ter problemas se não tiverem uma conexão confiável com a Internet.
FAQs:
O que é o curso de Meditação de 6 Fases no final?
Este curso de Meditação Mindvalley 6 Phase se concentra em contar a você todo o processo de meditação. A técnica de meditação de Vishen tem 6 fases. Este artigo se concentra em contar a você todos os detalhes e benefícios deste artigo.
Ouvi dizer que os monges dedicam horas e horas à sua rotina de meditação e não tenho muito tempo livre para meditar. Ainda devo fazer isso?
É verdade que os monges dedicam horas e horas de meditação à meditação. No entanto, o tempo é a USP de Vishen. Você deve reservar de 10 a 20 minutos diariamente para experimentar a técnica e o poder da meditação de Vishen. Você economizará tempo e energia ao obter este curso.
Vishen é tão bom quanto afirma seu site?
Vishen é um empresário de muito sucesso que criou tudo o que fez sozinho. Ele é o fundador da Mindvalley e seus esforços fizeram com que a Mindvalley fosse classificada entre as empresas da Fortune 500. Ele já deu a milhares de pessoas o dom da meditação. Várias instituições e empresas importantes convidam constantemente Vishen para compartilhar seu dom de meditação. Em palavras simples, ele é ainda melhor do que o site afirma e é uma pessoa em quem confiar.
Leia também:
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Considerações finais: Revisão da meditação de 6 fases de Mindvalley 2024
Vishen Lakhiani, o treinador e fundador da Mindvalley, tem 18 anos de experiência nesta plataforma de aprendizado e treinamento, o que é notável; ele é um homem muito prático e inovador, e você aprenderá uma abordagem de pensamento diferente e viverá sua vida, algo que falta em nossa sociedade acelerada atualmente.
Este curso o ajudará a perceber a vasta gama de possibilidades que esta breve meditação pode oferecer. Você é sempre livre para alterá-lo para atender às suas necessidades.
Esta missão de meditação Mindvalley 6 Phase impacta positivamente a paz de espírito, a produtividade e os relacionamentos.
