Mindvalley 6 Phase Meditation Review 2024: Är det värt att gå med på kursen?

Bottom Line Upfront:

Mindvalley 6-fas meditation är sättet för meditation genom vilket du får massor av fördelar av meditation, och aldrig känner dig uttråkad under meditation. Mindvalley ger dig många kurser relaterade till din mentala hälsa och tillväxt.

Som vi redan har konstaterat har jag erfarenhet inom alla områden i mitt liv. Jag brukade vara tillbakadragen och defensiv, men nu är jag inte det. Istället har denna klass totalt förändrat min världsbild. Jag brukade tänka på alla, och allt försökte få mig.

Så jag var tvungen att hålla utkik efter hot, lära mig att läsa mellan raderna och fokusera på de subtila nyanserna bland tystnaderna. Det var mycket jobb! Detta två timmar långa seminarium har hjälpt mig att känna mig som en ny människa. Jag har gjort fred med mitt yngre jag till en viss grad.

Ansluta sigMindvalley 6-fas meditation just nu!

Mindvalley 6 Phase Meditation: Hur fungerar det?

Fas 1: Kärlek och medkänsla (10 minuter)

"Genom att kommunicera förväntan att gå från dömande till medveten, från instängdhet till förening, från bristande intresse eller motvilja mot förståelse, är det här stadiet kopplat till känslor förknippade med andra och med en känsla av empati mot dem", säger Vishen.

När du går vidare genom detta stadium kommer du att tas från din känsla av empati för dig själv till det utrymme du befinner dig i, och sedan ut genom ditt grannskap, staden du bor i, distriktet där du bor, ditt ursprungsland och äntligen till vår internationella position på planeten.

De flesta av oss har en anmärkningsvärd oengagemang från individer i våra egna familjer, än mindre vad som händer i andra länder.

Detta skede förbinder oss med oss ​​själva, våra omedelbara liv och vår plats på planeten.

Oavsett vad vi säger med munnen har vi alla en medfödd önskan att känna koppling till andra. Vi utvecklades till att leva i nätverk, och det har varit inarbetat i våra sinnen att vi borde förknippas med uthållighet.

Tänk på hur människor brukade bli avvisade. Enligt Shakespeares Romeo är att undvikas eller utvisas mer beklagligt än döden. Vi kräver en mänsklig koppling, vare sig vi känner igen det eller inte.

Med meditation kommer din hjärna att börja ägna mer uppmärksamhet och bilda meningsfulla kontakter med andra.

Fas 2: Tacksamhet (10 minuter)

Detta nästa steg är mycket viktigare än vi någonsin kommer att inse.

Enligt Lakhiani visar vetenskapen att tacksamhet kan ge oss mer vitalitet, högre angelägen insikt, ett extra mildt uppträdande, minska missmod och oro, ge en känsla av social association, förbättra vila och undvika migrän, för att nämna några fördelar.

I detta skede fokuserar du på tre saker du är tacksam för i ditt personliga liv, tre saker i ditt yrkesliv och tre saker om dig själv.

De flesta av oss oroar oss och plågas för framtiden och gör sällan inventering av vad som går bra just nu. Uppskattningsstadiet sätter fokus på det vi är tacksamma för.

Tacksamhet har några logiskt påvisade fördelar, som att öka skarp insikt, ge en känsla av social association och ge ett extra mildt uppträdande.

Det är allmänt accepterat att förbättra sömnen, förhindra huvudvärk och öka vitaliteten.

Så Vishen leder oss genom några ögonblick för att tacka för saker som har hänt under de senaste 24 timmarna. Han fokuserar på att känna känslorna snarare än att bara få dem att se bra ut, vilket gör det mycket mer användbart.

Tacksamhet är ett spelförändrande uttryck; du bör öva på det dagligen för att bemästra det. Besvikna människor oroar sig ständigt över saker som inte finns direkt i deras liv istället för att tacka för det de har.

Var alltid tacksam för möjligheten att leva för många människor kommer med största sannolikhet inte att ha möjlighet att göra det den dagen. Var alltid tacksam för att ha en daglig tillvaro, en familj och ett par följeslagare som inspirerar dig att vara positiv.

Fas 3: Förlåtelse (17 minuter)

Benådning är en avsiktlig och medveten cykel som ger en känsla av medvetenhet mot den individ som har skadat dig; det går dock igenom en anpassning i känslor och mentalitet angående ett brott.

Det betyder inte att förbise, men absolution ger förlåtaren verkligt lugn och befriar personen i fråga från destruktiv ilska. Det här steget låter dig föreställa dig personen som har åstadkommit något felaktigt tidigare.

Vid det tillfället måste du ursäkta den personen om personen i fråga har erövrat antagonistiska känslor, till exempel hat och vedergällning.

Den här cykeln har inte för avsikt att återvända och hitta den personen, ändå är denna meditation där du kan ta denna sekund för att släppa den.

Varje individ på planeten har olika egenskaper och individuella gränser. Mindvalley kan dölja din plåga i ditt inre utrymme och ursäkta den personen genom att slänga det föråldrade. 

Den viktigaste kampen som individer i allmänhet kommer att ha är att släppa saker som skadar dem. Reflektion gör att du kan repetera och förstå att en lättsam person som skadar dig inte handlar om dem utan om ditt avtal.

Fas 4: Future Dreaming (17 minuter)

Att föreställa sig framtiden är bara planering om man inte följer det. För att göra din vision till verklighet måste du börja arbeta senare.

Du har din fantasi; nu är en utmärkt tid att designa den. Det är inte lätt att slutföra dina planerade steg för att uppfylla dina höga mål på en enda dag. Genom att boka det kan du ta små steg framåt varje dag.

Du vaknade konsekvent och undrade vad du kunde göra idag för att komma lite närmare min vision.

Det är platsen du behöver detta steg genom att skapa en lämplig attityd. När du har ett ordentligt perspektiv, strukturerar du dina dagar effektivt mot dina fantasier och önskemål.

Tänk på verkligheten, hur länge eller år du måste arbeta tills du uppnår din önskade prestation.

Planera allt: vad skulle du kunna göra, vad skulle hjälpa dig med konservering, hur många tillgångar du har och varje utveckling som tar dig närmare.

Tro inte att du är sen med någonting; gå för det och uppnå det. 

Fas 5: Perfekt dag (7 minuter)

I den här Mindvalley-kursen fungerar att arrangera din dag på samma sätt som att planera ditt liv, men på en betydligt vanligare nivå. Det ger dig ett par ögonblick att fundera över vad du skulle behöva göra idag för att komma fram till ditt idealtillstånd i framtiden.

Oavsett om det innebär att du ska gå till gymmet för att få den kropp du önskar eller börja lämna ett dödläge på jobbet, motiverar det dig att ta ett steg mot den framtid du önskar.

Det kan också vara ett användbart sätt att organisera de uppgifter du behöver slutföra, och när du väl har visualiserat dig själv när du gör dem behöver du inte göra en lista eftersom du kommer ihåg och slutför dem som om du hade övat dem i ditt huvud.

Som distanspendlare kan dessa få ögonblick nästan avgöra resultatet av min dag. Om jag undviker denna aktivitet blir jag förvirrad över vad som måste göras och skjuter upp saker.

Men om jag föreställde mig dagen i exceptionell detalj, skulle jag kunna avsluta mina uppgifter med mer lugn och med tid att varva ner och reflektera. Ibland är jag till och med förvånad över hur mycket jag kan uppnå när jag har gjort den här "övningskörningen" för min dag i tankarna.

Fas 6: Välsignelsen (6 minuter)

Förväntar dig att bli mer kraftfull, det här steget är avsett för att interagera med den vitaliteten och begära stöd för de första fem stegen. Du har gjort din beslutsamhet genom att skicka kärlek och sympati till världen. Du har inspekterat ditt liv och gett uppskattning där det har sin plats.

Du har förlåtit någon i ditt liv för att lindra tyngden av förbittring. Du har avsatt tid för att planera för framtiden och ett ideal idag. Det är en utmärkt tid att uppmana din gudomliga natur att nå dig med oändlig vitalitet för att hjälpa det tidigare arbetet. Det är också här som kontemplationen tar slut.

Välsignelser definieras som någons godkännande, Guds godhet eller något du är tacksam för. Det innebär att du har en kraft som du bör associera med det gudomliga.

Tänk på att ett strålande ljus träffar din skalle och fyller dig med otrolig vitalitet. Detta är inte en utomjordisk kraft; dock är djup energi nödvändig för alla människor.

Detta stadium är kopplat till att associera med den vitaliteten och begära stöd för de första fem stadierna. Hela världen har din rygg, och allt du någonsin kan hoppas på kommer att fungera.