Огляд WildFit 2024: найкраща програма для фітнесу та здорового способу життя?

Як працює WildFit?

через WildFit, галузь скасувала завдану роками шкоду. Заради наживи їжа стала речовиною, що викликає залежність. Окрім обробки та підготовки, є також маркетинг та лобіювання.

Перероблені харчові продукти цих компаній позбавлені будь-якої харчової цінності через використання рафінованого цукру. На жаль, це посилює тягу, що призводить до переїдання. У результаті прибуток зростає.

WildFit навчає нас, як ми почуваємося до та після вживання певної їжі, а також як це впливає на наш емоційний стан. Моїм улюбленим аспектом цього шоу було те, наскільки жорстоко чесним він був із самого початку.

Більшість інструкторів з охорони здоров’я малюють райдужну картину того, як виконання ABC допоможе вам досягти ваших цілей. Багато людей здаються на півдорозі, тому що їх ніколи не попереджають про труднощі, які можуть виникнути на цьому шляху.

Спочатку він попереджає вас про тягу, прищі та втрату енергії. Використання цього рішення викликало у мене деякі проблеми під час огляду WildFit.

Однак, якби я не був морально підготовлений, сумніваюся, що закінчив би програму. Давайте подивимося, що в магазині.

1. Дізнайтеся про потреби свого тіла

Згідно з дослідженням 2020 року, більшість людей випробували 120 або більше модних дієт протягом свого життя. У типовому році люди пробують дві дієти. Вони надзвичайно популярні завдяки швидкому результату. Однак, як показують численні дослідження, існує проблема з короткостроковими прибутками.

Ця програма навчить вас контролювати свої стосунки з їжею, щоб змінити їх. Ця програма пояснює науку, що стоїть за різними продуктами харчування. За цим ви зможете визначити, чи корисна їжа, яку ви споживаєте, для вашого організму.

Edmeades просить записати свої вимірювання в посібник, який можна завантажити, перш ніж почати.

Це важливий показник для вимірювання вашого прогресу. Цей документ містить ваші поточні вимірювання ваги, шиї, ІМТ, плечей, рук, грудей і талії.

Фітнес-інструктор також попросить вас дотримуватися однієї і тієї ж дієти близько тижня. Він пояснив, що не хотів розвивати короткочасні звички-бумеранги.

Протягом першого тижня потрібно лише дві зміни:

• Пити воду щодня
• Дихання двічі на день (5-5-5-5)
• Щодня 5-5-5-5 дихальних вправ

Ви не можете змінити своє життя, якщо не дихаєте. Коли ви дихаєте, ви одразу відчуваєте менший стрес. Крім того, стрес і такі захворювання, як ожиріння, пов’язані між собою. Це ще щось.

Згідно з дослідженням у Великобританії, дихальні вправи можуть допомогти впоратися з респіраторними симптомами, такими як астма.

Техніка дихання, якій навчає WildFit, може допомогти вам покращити своє здоров’я. У бонусному відео інструктор курсу детально пояснює техніку 5-5-5-5, виконуючи практичну вправу процесу.

2. Пийте воду щодня

За даними Національної академії наук, техніки та медицини, вода становить приблизно 60% людського тіла.

Вживання достатньої кількості води має вирішальне значення для життєво важливих функцій організму, таких як обмін речовин, гідратація клітин, транспорт поживних речовин і виведення відходів. Вісімдесят відсотків американців п'ють недостатньо води.

Випробовуючи програму для цього огляду WildFit, я виявив, що тренер рекомендує не просто пити воду, а й поради, наприклад:

• Який тип води знаходиться на вершині ієрархії
• Залежно від вашої маси тіла, скільки води ви повинні пити
• Питна вода в найкращий час

3. Практичні вправи

Іноді тренер дає практичні вправи. Наприклад, вас просять оцінити їх емоційний зв’язок з їжею.

• Їжа/закуска на вибір
• Після їжі, як ви себе почуваєте

4. Харчування залежно від сезону WildFit

Програма визначає різні сезони, щоб узгодити харчові звички людини з порами року.

Голодувати краще взимку, а їсти деякі продукти краще навесні. Оскільки природний цикл вашого тіла відповідає сезонам, ви повинні дотримуватися його.

5. Вивчення значення різних продуктів

Різдво, День подяки та Великдень — усе це привід для надмірного балування. Під час вашої подорожі до здоровішого життя ви можете зіткнутися з певними звичками та правилами, які перешкоджатимуть вашому прогресу.

Він також обговорює, як деякі рекламодавці можуть маніпулювати вашими емоціями. Звичайна практика пов’язувати нездорову їжу з особливими подіями, такими як реклама Діда Мороза Coca-Cola.

6. Правила та емоційні прихильності

Ми всі робили це колись. Ми повинні винагороджувати дотримання дієти правилами, які допускають обман.

Я помітив, що всі, хто відгукувався про WildFit, говорили, що вони у чудовій формі та не жадають нездорової їжі.

Однією з причин, чому цей курс є таким практичним, є те, що викладач радить студентам відмовитися від шахрайських прийомів їжі або днів. Він стверджує, що в довгостроковій перспективі вони можуть працювати проти ваших цілей.

Хоча більшість людей вважають, що це прискорює їхній метаболізм, дієтологи та експерти з уважного харчування не погоджуються з цим.

Також може бути дитяча прихильність до нездорової їжі. Коли ви були дитиною, ваші батьки могли дати вам морозиво або печиво, якщо ви добре вчилися в школі або добре поводилися.

7. Різні види голоду

За словами тренера, не завжди потрібно їсти, щоб втамувати всі види голоду. Ви можете відчувати порожнечу в шлунку, якщо ви зневоднені, тому все, що вам потрібно зробити, щоб відчути ситість, це пити воду.

8. Персональні тренери

Іноді потрібна додаткова допомога. Можливо, ви віддаєте перевагу індивідуальне навчання. Крім того, рецепти WildFit можуть містити тваринний білок, що може бути проблематичним для веганів і алергіків.

З точки зору експерта, ви можете попросити сертифікованого інструктора порекомендувати багаті поживними речовинами альтернативи на основі рослинних джерел.

Ви можете знайти ідеальну пару, здійснивши пошук за датами майбутніх занять, місцем розташування, мовою або іменем людини.

9. Слід дозволити природній дієті людини взяти під контроль

Цей розділ присвячено внесенню невеликих, але тривалих змін у ваш раціон. WildFit час від часу проситиме вас змінити свій раціон.

Іншими словами, ви можете покращити якість, кількість і різноманітність фруктів і овочів, які споживаєте. Ви можете будь-коли змінити свою думку про курс.

У результаті ви можете внести зміни відразу або зачекати кілька днів. Ви також можете спробувати кілька смачних рецептів WildFit як частину програми. Нижче наведено деякі з категорій:

• Аналізатор: Це фірмовий коктейль WildFit, наповнений антиоксидантами та поживними речовинами. Дієта починається з другого тижня і включає халапеньо, кістковий бульйон, огірки і фенхель.
• Страви з курки: Здоров'я Користь курки велика. У порівнянні з куркою каррі, гриль або парою курка, смажена у фритюрі, може завдати більше шкоди, ніж користі. У цій програмі є багато рецептів, які допоможуть вам приготувати смачні та корисні страви.
• Затишні рецепти: Багато оглядів WildFit демонструють наскільки люди люблять їсти відновлюючі страви цієї категорії. Мій власний досвід це підтверджує! Пад Тай, фарширований перець і Кардо Верде – деякі приклади.

10. Поради щодо подорожей

Під час подорожі люди зазвичай відчувають різні негативні побічні ефекти, такі як втома, стрес або безсоння.

Edmeades часто літає. Протягом усієї своєї подорожі він працює по 12 годин на день, не втомлюючись і не хворіючи. Як він цього досягає?

WildFit Mindvalley — це те, що дозволяє йому робити це так легко. Він уникає певної їжі, споживаючи належні поживні речовини. Його поради щодо подорожей включають:

• Слід уникати переробленого цукру
• Участь у аеробних вправах
• За два-три дні до поїздки пийте багато води
• За кілька днів до події добре поїжте

11. Швидке схуднення та утримання

Значна втрата ваги відбудеться на 11 і 12 тижні. Ви отримуватимете інструктаж двічі на тиждень.

Протягом останнього тижня ваш тренер зв’язуватиметься з вами щодня, щоб переконатися, що ви з часом утримаєте свою втрату ваги. Едмідес також обговорює, як залишатися стійким після завершення програми.

Він рекомендує прочитати WildFit електронна книга, яка допоможе вам приймати рішення щодо їжі в майбутньому. Крім того, це посилить основні принципи програми, щоб ви залишалися мотивованими вести здоровий спосіб життя.

Крім того, він пропонує харчовий тест, який допоможе вам вибрати правильні продукти. Наступні поради допоможуть вам оцінити їжу, щоб знати, чого уникати:

• Квасоля, зерна та все інше, що вам потрібно приготувати, щоб це з’їсти
• Їжа, що містить консерванти, хімікати, добавки тощо.
• Страви, приготовані на переробному заводі