Bạn đang tìm kiếm một bản đánh giá thiền 6 giai đoạn Mindvalley không thiên vị? Tôi đã bảo vệ bạn. Trong bài đánh giá này, tôi sẽ thảo luận xem liệu Thiền 6 giai đoạn có đáng hay không và bạn có nên thử nó hay không.
Bạn đã nghe nói về Thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley của Vishen Lakhiani chưa? Tôi hứa bạn sẽ không thất vọng nếu đến đây để tìm hiểu thông tin chuyên sâu.
Trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến sáu giai đoạn thiền được giảng dạy bởi người sáng lập MindValley, Vishen Lakhiani.
Để biết thêm về Mindvalley, hãy kiểm tra thông tin chi tiết của chúng tôi Đánh giá Mindvalley.
Trước đó, hãy cho chúng tôi biết thêm về nhà đào tạo và người sáng lập MindValley.
Bottom Line Trả trước:
Thiền 6 giai đoạn Mindvalley là phương pháp thiền giúp bạn nhận được rất nhiều lợi ích từ thiền và không bao giờ cảm thấy buồn chán khi thiền. Mindvalley cung cấp cho bạn nhiều khóa học liên quan đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển của bạn.
Như chúng tôi đã thành lập, tôi có kinh nghiệm trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tôi đã từng rút lui và phòng thủ, nhưng bây giờ thì không. Thay vào đó, lớp học này đã thay đổi hoàn toàn thế giới quan của tôi. Tôi đã từng nghĩ đến tất cả mọi người và mọi thứ đều cố gắng để có được tôi.
Vì vậy, tôi phải đề phòng những mối đe dọa, học cách đọc ẩn ý và tập trung vào những sắc thái tinh tế giữa những khoảng lặng. Đó là rất nhiều công việc! Buổi hội thảo kéo dài hai giờ này đã giúp tôi cảm thấy mình là một người mới. Tôi đã làm hòa với bản thân lúc trẻ của mình ở một mức độ nhất định.
Vishen Lakhiani là ai?
Vishen sinh ngày 14 tháng 1976 năm XNUMX tại Kuala Lumpur (Malaysia) và là một nhà đổi mới và doanh nhân trong lĩnh vực công nghệ giáo dục. Ông là nhà đầu tư, diễn giả và tác giả cuốn sách “Code Of Extra Extra Mind”. Vishen đã tạo ra MindValley.
Công ty này chuyên mang lại sự đổi mới giáo dục thông qua nhận thức về học tập suốt đời và giáo dục toàn diện.
Ông cũng phục vụ trong Hội đồng Đổi mới của Quỹ XPRIZE.MINDVALLEY và Hội đồng Lãnh đạo Chuyển đổi.
Bây giờ chúng ta đã biết về Vishen, hãy cho chúng tôi biết thêm về đứa con tinh thần của anh ấy, MindValley.
MindValley chính xác là gì?
Mindvalley, được thành lập bởi Vishen Lakhiani, là một công ty đạt được thành công toàn cầu, khởi nghiệp mà không cần các khoản vay, nhà đầu tư hoặc trợ cấp của chính phủ.
Vishen đã phát triển Mindvalley thành một tập đoàn trị giá hàng triệu đô la với hơn 200 nhân viên từ 40 quốc gia. Công ty đã là người tiên phong trong thập kỷ qua trong việc cách mạng hóa cách mọi người học tập.
Bây giờ, đến với chủ đề của chúng ta là gì. Đầu tiên chúng ta hãy biết thiền hoạt động như thế nào.
Thiền hoạt động như thế nào?
Suy ngẫm có lẽ là công cụ mạnh mẽ nhất để xoa dịu tâm trí, phát triển sự hòa hợp và thịnh vượng, đồng thời tăng lợi nhuận cho chúng ta.
Hơn nữa, chiêm nghiệm khuyến khích chúng ta mở rộng sự hiểu biết đầy đam mê, khả năng thích ứng và khả năng tồn tại của mình. Một loạt các nghiên cứu cho thấy rằng sự suy ngẫm có thể làm tăng sự hài lòng cá nhân ở hầu hết mọi người.
Tuy nhiên, vì lý do gì mà điều đó hợp lệ? Hơn nữa, nó có thể hoạt động như thế nào?
1. Kích hoạt các loại sóng não khác nhau
Có năm loại sóng não chính.
Mỗi tần số sóng não này tương ứng với một hoạt động cụ thể. Ví dụ: hầu hết mọi người dành cả ngày ở trạng thái 'Beta'. Bạn có thể thắc mắc Chính xác thì Trạng thái Beta là gì? Nói một cách đơn giản, trạng thái Beta là cách bộ não của bạn “suy nghĩ, hoạt động và hoạt động”.
Nếu chúng ta đến một nơi yên tĩnh, tôn giáo, chúng ta có thể trải nghiệm một trạng thái được gọi là Theta.
Giữ vững lập trường và bình tĩnh là điều cần thiết trong trạng thái theta. Chúng ta thường có sóng gamma khi ngủ không mơ. Chỉ những nhà sư thực hành thiền trong thời gian dài mới có thể đạt được trạng thái này trong khi vẫn luôn mở mắt.
Yoga và thiền có thể giúp chúng ta thay đổi tần số sóng não.
2. Mang lại sự thay đổi trong cấu trúc bộ não của bạn
Khi bạn chuyển sang tái phát sóng não thay thế với Mindvalley, bạn sẽ kích hoạt các vùng não khác nhau. Sau một thời gian, điều này sẽ tiến tới cấu trúc thể chất của tâm trí bạn.
Đây là hai phần của tâm trí thay đổi do sự suy ngẫm:
- Vỏ não trước trán bên
“Trung tâm Thẩm định” là một phần của não điều chỉnh các phản ứng đam mê bắt đầu ở nơi đáng sợ hoặc các phần khác của tâm trí. Khi bạn có Cortex trước trán bên hoạt động, bạn sẽ ít có khả năng nghĩ về mọi thứ theo nghĩa đen và có nhiều khả năng từ bỏ các hoạt động đã được lập trình sẵn.
- Medial trước trán Cortex
Phần này được gọi là “Trung tâm tôi” và nó cho phép bạn thu thập dữ liệu về bản thân.
Điều này bao gồm suy nghĩ về tương lai, tự suy ngẫm, mơ mộng, suy luận về quan điểm của người khác, các tập đoàn xã hội và cảm thông với người khác. “Trung tâm tham khảo của chính mình” được gọi như vậy. Sau khi suy ngẫm, chúng ta chỉ bắt đầu rút ra điều này bên trong khi cần thiết.
3. Tăng cường thể chai
Bạn có thể nhận thấy rằng phía bên trái của đường xích đạo tâm trí chúng ta có kinh nghiệm thực tế về khả năng ngữ nghĩa, kiểm tra và toán học. Đồng thời, nửa não phải của chúng ta tham gia vào tư duy sáng tạo. Mọi người đề cập đến điều đó khi nói về thế giới quan của não trái và não phải.
Vấn đề mà nhiều người trong chúng ta ở thế giới phương Tây phải đối mặt là chúng ta có xu hướng củng cố não trái của mình nhiều hơn, khiến não phải bất lực của chúng ta sụp đổ.
Hai nửa địa cầu này “nói chuyện” với nhau thông qua thể chai, quan tâm đến suy nghĩ của nhau. Kết quả là, chúng ta trở nên sáng tạo hơn. Điều này có thể xảy ra nếu chúng ta củng cố thể chai.
Tin tức thăng hoa? 6 Giai đoạn thiền thực hiện chính xác điều này.
Có được một ý tưởng về thiền là gì.
Nhiều cá nhân không làm điều đó vì họ không thể 'làm sạch đầu óc'. Họ cố gắng xả bỏ sự suy ngẫm của mình, và khi điều đó không hiệu quả, họ nghĩ rằng họ chán nản với sự suy tư và buông xuôi.
Trong mọi trường hợp, psyche có ý định suy nghĩ. Theo đó, nó làm như vậy giống như cách trái tim bạn đập. Thật vậy, sự phản xạ không gắn liền với việc làm sáng tỏ bộ não của bạn. Nó sẽ cải thiện khả năng thực thi trong mọi phần khác của cuộc sống của bạn.
Có ba hoạt động mạo hiểm mà mỗi cá nhân nên thực hiện để có thể phát triển bản thân:
1. Dành vài phút cho thiên đường. Tôi tin chắc rằng mối liên hệ chặt chẽ của bạn với cảm giác giống như thần thánh (bất kể điều đó đối với bạn là gì) chính là sự giúp đỡ của bạn. Hãy dành nỗ lực để phát triển mối quan hệ đó như cách bạn làm với nhau.
2. Dành thời gian luyện tập mỗi ngày. Nó không cần phải dài lắm; Tuy nhiên, hãy dành thời gian để di chuyển vì hàng triệu lý do mà chúng ta biết.
3. Dành một vài phút để suy ngẫm.
Bây giờ chúng ta đã biết thiền là gì và nó hoạt động như thế nào, hãy cho chúng tôi biết thêm về các giai đoạn của Thiền 6 Giai đoạn hoạt động như thế nào.
Thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley: Nó hoạt động như thế nào?
Giai đoạn 1: Tình yêu và lòng trắc ẩn (10 phút)
Vishen nói: “Truyền đạt kỳ vọng chuyển từ phán xét sang lưu tâm, từ giam cầm sang liên kết, từ thiếu quan tâm hoặc ác cảm sang thấu hiểu, giai đoạn này gắn liền với cảm xúc liên quan đến người khác và có cảm giác đồng cảm với họ”.
Khi bạn tiến bộ qua giai đoạn này, bạn sẽ được đưa từ cảm giác đồng cảm với bản thân đến không gian mà bạn đang ở, rồi trải qua khu phố của bạn, thị trấn bạn sống, quận nơi bạn sống, quốc gia xuất xứ của bạn và cuối cùng là vị trí quốc tế của chúng ta trên hành tinh.
Hầu hết chúng ta đều có sự tách biệt đáng chú ý với các cá nhân trong gia đình mình, chứ chưa nói đến những gì đang xảy ra ở các quốc gia khác.
Giai đoạn này kết nối chúng ta với chính mình, cuộc sống trước mắt và vị trí của chúng ta trên hành tinh.
Bất kể chúng ta nói gì bằng miệng, tất cả chúng ta đều có mong muốn bẩm sinh là cảm thấy được kết nối với người khác. Chúng ta tiến hóa để sống trong các mạng lưới, và chúng ta đã ăn sâu vào tâm trí rằng chúng ta nên gắn liền với sự bền bỉ.
Hãy xem xét mọi người đã từng bị từ chối như thế nào. Theo Romeo của Shakespeare, bị tránh né hoặc bị trục xuất còn đáng tiếc hơn cả cái chết. Chúng ta cần có sự kết nối giữa con người với nhau, cho dù chúng ta có nhận ra hay không.
Với thiền định, bộ não của bạn sẽ bắt đầu chú ý hơn và hình thành các kết nối có ý nghĩa với những người khác.
Giai đoạn 2: Tri ân (10 phút)
Giai đoạn tiếp theo này quan trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta có thể nhận ra.
Theo Lakhiani, khoa học cho thấy lòng biết ơn có thể mang lại cho chúng ta nhiều sức sống hơn, sự sáng suốt sâu sắc hơn, thái độ khoan dung hơn, giảm bớt sự chán nản và lo lắng, mang lại cảm giác gắn kết xã hội, cải thiện giấc ngủ và tránh chứng đau nửa đầu, cùng một số lợi ích.
Ở giai đoạn này, bạn tập trung vào ba điều bạn biết ơn trong cuộc sống cá nhân, ba điều trong cuộc sống nghề nghiệp và ba điều về bản thân.
Hầu hết chúng ta đều lo lắng và đau khổ về tương lai và hiếm khi xem xét những gì đang diễn ra tốt đẹp ở hiện tại. Giai đoạn đánh giá cao làm nổi bật những gì chúng ta biết ơn.
Lòng biết ơn có một số lợi ích được chứng minh một cách hợp lý, chẳng hạn như tăng cường cái nhìn sâu sắc, mang lại cảm giác liên kết xã hội và mang lại thái độ khoan dung hơn.
Nó được chấp nhận rộng rãi để cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa đau đầu và tăng cường sinh lực.
Vì vậy, Vishen hướng dẫn chúng ta một vài khoảnh khắc tạ ơn về những điều đã xảy ra trong 24 giờ qua. Anh ấy tập trung vào việc cảm nhận những cảm xúc hơn là chỉ làm cho chúng trông đẹp mắt, điều này khiến nó hữu ích hơn nhiều.
Lòng biết ơn là một biểu hiện có thể thay đổi cuộc chơi; bạn nên luyện tập nó hàng ngày để thành thạo nó. Những người thất vọng thường xuyên lo lắng về những thứ không liên quan trực tiếp đến cuộc sống của họ thay vì cảm ơn vì những gì họ có.
Hãy luôn biết ơn cơ hội được sống vì nhiều người rất có thể sẽ không có cơ hội làm được điều đó vào ngày hôm đó. Hãy luôn biết ơn vì có một cuộc sống hàng ngày, một gia đình và một vài người bạn đồng hành, những người truyền cảm hứng cho bạn để luôn lạc quan.
Giai đoạn 3: Tha thứ (17 phút)
Tha thứ là một chu kỳ có chủ ý và có chủ ý mang lại cảm giác nhận thức đối với người đã làm tổn thương bạn; tuy nhiên, nó trải qua sự điều chỉnh về cảm xúc và tâm lý liên quan đến hành vi phạm tội.
Nó không có nghĩa là bỏ qua, nhưng sự khoan dung mang lại cho người được tha thứ sự thanh thản thực sự và giải phóng người bị nghi vấn khỏi sự tức giận hủy hoại. Giai đoạn này cho phép bạn hình dung về cá nhân đã hoàn thành điều gì đó không chính xác trước đó.
Khi đó, bạn cần bào chữa cho cá nhân đó nếu người đó đã chế ngự được những cảm giác đối nghịch, chẳng hạn như hận thù và trả thù.
Chu kỳ này không có ý định quay trở lại và tìm thấy cá nhân đó, tuy nhiên, thiền định này là nơi bạn có thể dành thời gian này để buông bỏ nó.
Mỗi cá nhân trên hành tinh đều có những phẩm chất và giới hạn cá nhân khác nhau. Mindvalley có thể che giấu nỗi thống khổ của bạn trong không gian nội tâm và bào chữa cho cá nhân đó bằng cách vứt bỏ những thứ lỗi thời.
Nhìn chung, trận chiến quan trọng nhất mà mọi người sẽ trải qua là giải phóng những thứ khiến họ tổn thương. Sự suy ngẫm sẽ cho phép bạn diễn tập và hiểu rằng một người dễ dãi làm tổn thương bạn không phải vì họ mà vì sự đồng tình của bạn.
Giai đoạn 4: Ước mơ trong tương lai (17 phút)
Tưởng tượng về tương lai chỉ là lập kế hoạch nếu bạn không làm theo. Để biến tầm nhìn của bạn thành hiện thực, bạn phải bắt đầu làm việc sau đó.
Bạn có trí tưởng tượng của mình; bây giờ là thời điểm tuyệt vời để thiết kế nó. Thật không dễ dàng để hoàn thành các bước đã lên kế hoạch nhằm hoàn thành các mục tiêu cao cả của bạn chỉ trong một ngày. Bằng cách đặt trước nó, bạn có thể tiến những bước nhỏ mỗi ngày.
Bạn luôn thức dậy và tự hỏi hôm nay bạn có thể làm gì để tiến gần hơn một chút đến tầm nhìn của tôi.
Đó là lúc bạn cần giai đoạn này bằng cách thiết lập một thái độ phù hợp. Khi bạn có quan điểm đúng đắn, bạn sắp xếp một ngày của mình một cách hiệu quả theo những tưởng tượng và mong muốn của mình.
Hãy suy nghĩ về thực tế, bạn phải làm việc trong bao lâu hoặc nhiều năm cho đến khi đạt được thành tích như mong muốn.
Lập kế hoạch cho mọi thứ: bạn có thể làm gì, điều gì sẽ hỗ trợ bạn trong việc đóng hộp, số lượng tài sản bạn có và mỗi tiến trình sẽ đưa bạn đến gần hơn.
Đừng nghĩ rằng bạn đến muộn vì bất cứ điều gì; hãy theo đuổi nó và đạt được nó.
Giai đoạn 5: Ngày hoàn hảo (7 phút)
Trong khóa học Mindvalley này, việc sắp xếp ngày của bạn hoạt động tương tự như lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn, nhưng ở mức độ phổ biến hơn đáng kể. Nó cho bạn một vài khoảnh khắc để xem xét những gì bạn cần làm hôm nay để đạt đến trạng thái lý tưởng trong tương lai.
Bất kể điều đó ngụ ý rằng bạn nên đến phòng tập thể dục để có được thân hình như mong muốn hay bắt đầu thoát khỏi sự bế tắc trong công việc, nó sẽ thúc đẩy bạn tiến một bước tới tương lai mà bạn mong muốn.
Đây cũng có thể là một cách hữu ích để sắp xếp các nhiệm vụ bạn cần hoàn thành và một khi bạn hình dung mình đang thực hiện chúng, bạn sẽ không cần lập danh sách vì bạn sẽ nhớ lại và hoàn thành chúng như thể bạn đã luyện tập chúng trong đầu.
Là một người làm việc từ xa, một vài khoảnh khắc này gần như có thể quyết định kết quả trong ngày của tôi. Nếu tôi tránh hoạt động này, tôi sẽ bối rối không biết phải làm gì và trì hoãn mọi việc.
Tuy nhiên, nếu tôi hình dung ngày hôm đó một cách chi tiết đặc biệt, tôi có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình với sự yên tĩnh hơn và có thời gian để thư giãn và suy ngẫm. Đôi khi, tôi thậm chí còn ngạc nhiên trước số lượng mình có thể đạt được khi thực hiện 'cuộc chạy bộ' này trong ngày trong tâm trí.
Giai đoạn 6: Sự ban phước (6 phút)
Mong đợi bạn mạnh mẽ hơn, giai đoạn này nhằm giao tiếp với sinh lực đó và yêu cầu hỗ trợ cho năm giai đoạn đầu tiên. Bạn đã thực hiện quyết tâm của mình bằng cách gửi đến thế giới tình yêu và sự cảm thông. Bạn đã kiểm tra cuộc sống của mình và đánh giá cao cuộc sống của bạn khi nó có chỗ đứng.
Bạn đã tha thứ cho ai đó trong đời để giảm bớt gánh nặng oán giận. Bạn đã dành thời gian để lên kế hoạch cho tương lai và lý tưởng cho ngày hôm nay. Đây là thời điểm tuyệt vời để kêu gọi thiên tính ban tặng cho bạn nguồn sinh lực vô tận để hỗ trợ công việc trước đó. Đây cũng là lúc việc suy ngẫm kết thúc.
Phước lành được định nghĩa là sự chấp thuận của ai đó, lòng tốt của Chúa hoặc điều gì đó mà bạn biết ơn. Nó ngụ ý rằng bạn có một sức mạnh mà bạn nên liên kết với thần thánh.
Hãy xem xét một ánh sáng rực rỡ đập vào hộp sọ của bạn và khiến bạn tràn đầy sức sống lạ thường. Đây không phải là một lực lượng ngoài trái đất; tuy nhiên, năng lượng sâu sắc là điều cần thiết cho tất cả mọi người.
Giai đoạn này gắn liền với việc kết hợp với sức sống đó và yêu cầu hỗ trợ cho năm giai đoạn đầu. Cả thế giới đều ủng hộ bạn và mọi thứ bạn từng hy vọng sẽ thành công.
Ưu và nhược điểm của thiền 6 giai đoạn
Ưu điểm:
- Nó khuyến khích bạn làm việc hiệu quả và năng suất hơn. Nó cực kỳ có lợi trong việc làm sáng tỏ tầm nhìn của tâm trí bạn.
- Những người mới tập yoga hoặc thiền có thể bắt đầu ngay với sự trợ giúp của những hướng dẫn trực quan không rõ ràng này.
- Bản ghi âm dễ sử dụng và giàu thông tin sẽ hướng dẫn người nghe từng bước thiền định.
- Nó cung cấp một khuôn khổ hữu ích cho cả những người mới tập thiền và những người hành thiền có kinh nghiệm.
- Thích hợp để sử dụng trên nhiều tiện ích di động khác nhau, bao gồm iPhone, Android và máy tính bảng.
- Nhiệm vụ này hoàn toàn miễn phí, bao gồm các phiên video và sách nói để giúp bạn học hiệu quả hơn.
Nhược điểm:
- Những người dưới 18 tuổi không phải là đối tượng mục tiêu.
- Một số người dùng có thể gặp sự cố nếu họ không có kết nối Internet đáng tin cậy.
Hỏi đáp về:
Cuối cùng, khóa học Thiền 6 giai đoạn có nội dung gì?
Khóa học Thiền 6 pha Mindvalley này tập trung vào việc cho bạn biết toàn bộ quá trình thiền định. Kỹ thuật thiền của Vishen có 6 giai đoạn. Bài viết này tập trung vào việc cho bạn biết tất cả các chi tiết và lợi ích của bài viết này.
Tôi nghe nói rằng các nhà sư phải mất hàng giờ đồng hồ để thiền định và tôi không có nhiều thời gian dành cho việc thiền định. Tôi có nên tiếp tục làm việc này không?
Đúng là các tu sĩ đã cống hiến rất nhiều giờ thiền định. Tuy nhiên, thời gian là USP của Vishen. Bạn phải dành 10-20 phút mỗi ngày để trải nghiệm kỹ thuật và sức mạnh thiền định của Vishen. Bạn sẽ tiết kiệm được cả thời gian và năng lượng khi tham gia khóa học này.
Vishen có tuyệt vời như trang web của anh ấy tuyên bố không?
Vishen là một doanh nhân rất thành công, người đã tự mình tạo ra bất cứ điều gì anh ấy làm. Ông là người sáng lập Mindvalley và những nỗ lực của ông đã đưa Mindvalley được xếp hạng trong số các công ty Fortune 500. Ông ấy đã tặng cho hàng nghìn người món quà thiền định của mình. Nhiều tổ chức và công ty hàng đầu khác nhau liên tục mời Vishen chia sẻ món quà thiền định của anh ấy. Nói một cách đơn giản, anh ấy thậm chí còn tốt hơn những gì trang web tuyên bố và là một người để dựa vào.
Cũng đọc:
- Đánh giá ứng dụng Yoga Mindvalley
- Đánh giá SuperBrain Mindvalley
- Mindvalley trở thành đánh giá không giới hạn
- Đánh giá thực tế uốn cong Mindvalley
Suy nghĩ cuối cùng: Đánh giá thiền 6 giai đoạn của Mindvalley 2024
Vishen Lakhiani, nhà đào tạo và người sáng lập Mindvalley, đã có 18 năm kinh nghiệm trong nền tảng học tập và đào tạo này, điều này rất đáng chú ý; anh ấy là một người rất thực tế và đổi mới, và bạn sẽ học được cách tiếp cận tư duy khác và sống cuộc sống của mình, đó là điều còn thiếu trong xã hội phát triển nhanh của chúng ta ngày nay.
Khóa học này sẽ giúp bạn nhận ra vô số khả năng mà bài thiền ngắn ngủi này có thể mang lại. Bạn luôn được tự do thay đổi nó cho phù hợp với nhu cầu của mình.
Nhiệm vụ thiền 6 giai đoạn ở Mindvalley này tác động tích cực đến sự an tâm, năng suất và các mối quan hệ.
