Đánh giá WildFit 2024: Chương trình tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và lối sống lành mạnh hơn?

WildFit hoạt động như thế nào?

Thông qua hoang dã, ngành công nghiệp này chưa qua nhiều năm thiệt hại mà nó đã gây ra. Vì lợi nhuận, món ăn đã trở thành chất gây nghiện. Bên cạnh việc chế biến và chuẩn bị, còn có hoạt động tiếp thị và vận động hành lang.

Thực phẩm chế biến sẵn của các công ty này hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng do sử dụng đường tinh luyện. Thật không may, điều này làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn quá nhiều. Kết quả là lợi nhuận tăng vọt.

WildFit dạy chúng ta cảm giác trước và sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, cũng như cách điều này ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Khía cạnh yêu thích của tôi trong chương trình này là anh ấy trung thực đến mức nào ngay từ đầu.

Phần lớn các huấn luyện viên sức khỏe vẽ nên một bức tranh màu hồng về cách thực hiện ABC sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nhiều người bỏ cuộc giữa chừng vì họ không bao giờ được cảnh báo về những khó khăn có thể xảy ra trên đường đi.

Anh ấy cảnh báo bạn về cảm giác thèm ăn, nổi mụn và mất năng lượng lúc đầu. Việc sử dụng giải pháp này đã gây ra cho tôi một số vấn đề trong quá trình đánh giá WildFit.

Tuy nhiên, nếu không chuẩn bị tinh thần, tôi nghi ngờ mình đã hoàn thành chương trình. Chúng ta hãy xem những gì trong cửa hàng.

1. Tìm hiểu về nhu cầu của cơ thể bạn

Theo một nghiên cứu năm 2020, phần lớn mọi người thử 120 chế độ ăn kiêng thịnh hành trở lên trong đời. Trong một năm điển hình, mọi người thử hai chế độ ăn kiêng. Chúng cực kỳ phổ biến do kết quả nhanh chóng của chúng. Tuy nhiên, như nhiều nghiên cứu cho thấy, có một vấn đề với lợi ích ngắn hạn.

Chương trình này dạy bạn cách kiểm soát mối quan hệ của bạn với thực phẩm để biến đổi nó. Chương trình này giải thích khoa học đằng sau các loại thực phẩm khác nhau. Bạn sẽ có thể xác định xem thực phẩm bạn ăn có lợi cho cơ thể hay không bằng cách làm như vậy.

Edmeades yêu cầu bạn ghi lại số đo của mình trong hướng dẫn có thể tải xuống trước khi bắt đầu.

Đây là một số liệu quan trọng để đo lường sự tiến bộ của bạn. Tài liệu này bao gồm số đo cân nặng, cổ, BMI, vai, cánh tay, ngực và eo hiện tại của bạn.

Người hướng dẫn thể dục cũng sẽ yêu cầu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng tương tự trong khoảng một tuần. Anh ấy giải thích rằng anh ấy không muốn phát triển thói quen sử dụng boomerang trong thời gian ngắn.

Chỉ có hai thay đổi được yêu cầu trong tuần đầu tiên:

• Nước uống hàng ngày
• Thở hai lần một ngày (5-5-5-5)
• Các bài tập thở 5-5-5-5 hàng ngày

Bạn không thể thay đổi cuộc sống của mình trừ khi bạn thở. Khi bạn thở, bạn ngay lập tức cảm thấy bớt căng thẳng. Hơn nữa, căng thẳng và các bệnh về lối sống như béo phì có mối liên hệ với nhau. Có nhiều hơn cho nó.

Theo một nghiên cứu của Vương quốc Anh, các bài tập thở có thể giúp kiểm soát các triệu chứng hô hấp như hen suyễn.

Kỹ thuật thở do WildFit hướng dẫn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe. Trong một video bổ sung, người hướng dẫn khóa học giải thích chi tiết kỹ thuật 5-5-5-5 bằng cách thực hiện một bài tập thực tế của quy trình.

2. Uống nước mỗi ngày

Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia, nước chiếm khoảng 60% cơ thể con người.

Uống đủ nước là rất quan trọng đối với các chức năng quan trọng của cơ thể như trao đổi chất, hydrat hóa tế bào, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. XNUMX% người Mỹ không uống đủ nước.

Trong khi thử nghiệm chương trình cho bài đánh giá WildFit này, tôi phát hiện ra rằng huấn luyện viên không chỉ khuyên bạn nên uống nước mà còn có các mẹo như:

• Loại nước nào ở trên cùng của hệ thống phân cấp
• Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn, bạn nên uống bao nhiêu nước
• Uống nước vào những thời điểm tốt nhất

3. Bài tập thực hành

Thỉnh thoảng, huấn luyện viên sẽ đưa ra các bài tập thực hành. Ví dụ, bạn được yêu cầu đánh giá mối liên hệ cảm xúc của họ với thức ăn.

• Đồ ăn / thức ăn nhẹ tự chọn
• Sau khi ăn nó, bạn cảm thấy thế nào

4. Ăn uống tùy thuộc vào mùa WildFit

Chương trình xác định các mùa khác nhau để phù hợp với thói quen ăn uống của con người theo mùa.

Ăn chay tốt hơn vào mùa đông trong khi ăn một số loại thực phẩm tốt hơn vào mùa xuân. Vì chu kỳ tự nhiên của cơ thể tương ứng với các mùa, bạn nên tuân theo nó.

5. Tìm hiểu ý nghĩa của các loại thực phẩm khác nhau

Lễ Giáng sinh, Lễ tạ ơn và Lễ Phục sinh đều là những dịp để bạn quá nuông chiều bản thân. Trong hành trình hướng tới một cuộc sống lành mạnh hơn, bạn có thể bắt gặp một số thói quen và quy tắc nhất định sẽ cản trở sự tiến bộ của bạn.

Anh ấy cũng thảo luận về cách một số nhà quảng cáo có thể thao túng cảm xúc của bạn. Thực tế phổ biến là liên kết thực phẩm không lành mạnh với những dịp đặc biệt, chẳng hạn như quảng cáo ông già Noel của Coca-Cola.

6. Quy tắc và Tệp đính kèm tình cảm

Tất cả chúng ta đã làm điều đó tại một số điểm. Chúng ta nên thưởng cho việc tuân thủ chế độ ăn kiêng bằng các quy tắc cho phép gian lận.

Tôi nhận thấy rằng tất cả những người đã đánh giá WildFit đều nói rằng họ có vóc dáng tuyệt vời và không thèm ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Một trong những lý do khóa học này rất thiết thực là người hướng dẫn khuyên sinh viên không nên ăn gian hoặc ăn gian ngày. Anh ấy tuyên bố rằng về lâu dài, chúng có thể chống lại mục tiêu của bạn.

Trong khi hầu hết mọi người tin rằng nó giúp tăng cường trao đổi chất, thì các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia ăn uống chánh niệm lại không đồng ý.

Cũng có thể có một sự gắn bó thời thơ ấu với những thực phẩm không lành mạnh. Khi bạn còn là một đứa trẻ, cha mẹ bạn có thể đã cho bạn kem hoặc bánh quy nếu bạn học giỏi hoặc cư xử tốt.

7. Các kiểu đói khác nhau

Theo huấn luyện viên, không phải lúc nào bạn cũng cần ăn để thỏa mãn mọi kiểu đói. Bạn có thể cảm thấy trống rỗng trong dạ dày nếu bạn bị mất nước, vì vậy tất cả những gì bạn cần làm để cảm thấy no hơn là uống nước.

8. Huấn luyện viên cá nhân

Đôi khi cần thêm một chút trợ giúp. Có lẽ bạn thích đào tạo trực tiếp hơn. Hơn nữa, các công thức WildFit có thể chứa protein động vật, có thể gây khó khăn cho người ăn chay và những người bị dị ứng.

Từ quan điểm của một chuyên gia, bạn có thể nhờ một người hướng dẫn được chứng nhận đề xuất các lựa chọn thay thế giàu chất dinh dưỡng dựa trên các nguồn thực vật.

Bạn có thể tìm thấy người phù hợp lý tưởng của mình bằng cách tìm kiếm dựa trên ngày học sắp tới, địa điểm, ngôn ngữ hoặc tên của người đó.

9. Chế độ ăn uống tự nhiên của con người nên được phép kiểm soát

Phần này tập trung vào việc thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng lâu dài đối với chế độ ăn uống của bạn. WildFit thỉnh thoảng sẽ yêu cầu bạn thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Nói cách khác, bạn có thể cải thiện chất lượng, số lượng và sự đa dạng của các loại trái cây và rau quả mà bạn tiêu thụ. Bạn có thể thay đổi ý định về khóa học bất cứ lúc nào.

Do đó, bạn có tùy chọn thực hiện các thay đổi ngay lập tức hoặc đợi một vài ngày. Bạn cũng có thể thử một số công thức nấu ăn ngon của WildFit như một phần của chương trình. Sau đây là một số loại:

• Máy phân tích: Đây là món sinh tố đặc trưng của WildFit và chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Chế độ ăn kiêng bắt đầu từ tuần thứ hai và bao gồm jalapenos, nước hầm xương, dưa chuột và thì là.
• Các món gà: Sức khỏe lợi ích của thịt gà rất nhiều. Khi so sánh với món gà nấu cà ri, nướng hoặc hấp, gà chiên ngập dầu có thể gây hại nhiều hơn lợi. Có rất nhiều công thức nấu ăn trong chương trình này để giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
• Công thức nấu ăn thoải mái: Nhiều đánh giá WildFit chứng minh mức độ mọi người thích ăn các bữa ăn phục hồi sức sống trong danh mục này. Kinh nghiệm của riêng tôi xác nhận điều này! Pad Thai, ớt nhồi và Cardo Verde là một số ví dụ.

10. Lời khuyên khi đi du lịch

Trong khi đi du lịch, mọi người thường gặp nhiều tác dụng phụ tiêu cực, chẳng hạn như mệt mỏi, căng thẳng hoặc mất ngủ.

Edmeades là một hành khách thường xuyên. Trong suốt hành trình của mình, anh ấy làm việc 12 tiếng mỗi ngày mà không mệt mỏi hay ốm đau. Làm thế nào để anh ta đạt được điều này?

WildFit Mindvalley là thứ cho phép anh ấy làm điều này một cách dễ dàng. Anh ta tránh một số loại thực phẩm bằng cách tiêu thụ các chất dinh dưỡng thích hợp. Lời khuyên du lịch của ông bao gồm:

• Nên tránh sử dụng đường đã qua chế biến
• Tham gia các bài tập aerobic
• Hai đến ba ngày trước chuyến đi, hãy uống nhiều nước
• Vài ngày trước sự kiện, hãy ăn uống đầy đủ

11. Giảm cân nhanh chóng và duy trì nó

Giảm cân đáng kể sẽ xảy ra trong tuần thứ 11 và 12. Bạn sẽ được huấn luyện hai lần một tuần.

Trong tuần cuối cùng, huấn luyện viên của bạn sẽ liên lạc với bạn hàng ngày để đảm bảo rằng bạn duy trì việc giảm cân theo thời gian. Edmeades cũng thảo luận về cách duy trì sự kiên cường sau khi hoàn thành chương trình.

Anh ấy khuyên bạn nên đọc hoang dã ebook để giúp bạn đưa ra quyết định về thực phẩm trong tương lai. Ngoài ra, nó sẽ củng cố các nguyên tắc cốt lõi của chương trình để bạn luôn có động lực duy trì lối sống lành mạnh.

Hơn nữa, anh ấy đề xuất một cuộc kiểm tra thực phẩm sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp. Các mẹo sau có thể giúp bạn đánh giá thực phẩm của mình để biết những gì cần tránh:

• Đậu, ngũ cốc và bất cứ thứ gì khác mà bạn phải nấu để ăn
• Thực phẩm có chứa chất bảo quản, hóa chất, phụ gia, v.v.
• Bữa ăn được chuẩn bị trong một nhà máy chế biến